牙齒總是很脆弱，蟲(chóng)子都能釀成禍。得病自己卻沉默，定期檢查不會(huì )錯。手動(dòng)電動(dòng)一樣過(guò)，方法得當困難破。

相信大家，小時(shí)候都被父母警告過(guò)：

不準吃糖，吃了糖，蟲(chóng)子會(huì )鉆到牙齒里面去哦！

是的，很多爸爸媽媽為了不讓孩子長(cháng)蛀牙，直接的辦法就是禁止孩子吃糖，認為糖是導致孩子長(cháng)蛀牙的罪魁禍首。

那么問(wèn)題來(lái)了，吃糖真的會(huì )導致蛀牙嗎？不一定！

蛀牙是由于牙齒表面的細菌產(chǎn)酸，破壞牙齒中的礦物質(zhì)而導致的。所以，細菌是導致蛀牙的主要的原因。

而且，蛀牙是由于細菌在一定的口腔環(huán)境下，附著(zhù)在牙齒上面，經(jīng)過(guò)一定的時(shí)間積累，產(chǎn)生的酸逐漸腐蝕和破壞牙齒的釉面，導致了齲壞。

簡(jiǎn)單地來(lái)說(shuō)，蛀牙=細菌+口腔環(huán)境+宿主+時(shí)間

那么糖是不是完全無(wú)罪呢？也不一定！

糖類(lèi)食物為細菌提供代謝所需的能量，使得細菌瘋狂生長(cháng)，和子子孫孫們一起產(chǎn)酸，加上充足的時(shí)間侵蝕，久而久之就形成蛀牙了。

吃糖只是導致蛀牙眾多環(huán)節中的一環(huán)，如果把吃糖換成吃別的，只要這些食物會(huì )加速細菌代謝，都會(huì )長(cháng)蛀牙。

還有那些食物容易導致蛀牙？

丨蘇打餅干

蘇打餅干是發(fā)酵和高度加工的產(chǎn)品，對牙的危害比糖還大。很多人并不知道蘇打餅干的升糖指數比較高，更容易生蛀牙。

而且蘇打餅干咀嚼時(shí)會(huì )越來(lái)越黏，有不少殘留在牙縫中，導致細菌分解的時(shí)間更長(cháng)，牙齒被酸腐蝕的時(shí)間也就更長(cháng)。

丨水果干

雖然水果干比水果更脆，吃起來(lái)很方便。但當水果變干或脫水后，糖分就會(huì )很濃縮。這就意味著(zhù)，水果干也會(huì )像糖果一樣黏黏地膠著(zhù)在牙齒上，使細菌瘋狂滋長(cháng)，增加酸腐蝕牙齒的風(fēng)險。

丨酸奶類(lèi)飲品

酸奶含乳酸菌，乳酸桿菌易與唾液中的黏蛋白和食物殘屑混合在一起，牢固地粘附在牙齒表面和窩溝中，形成菌斑，極易造成牙齒釉質(zhì)表面脫鈣、溶解，形成蛀牙。

而且牙齒對酸的耐受程度不高，口腔內PH值較高時(shí)，也易腐蝕牙齒表面釉質(zhì)，造成牙齒脫鈣，形成蛀牙。

導致蛀牙的食物只是部分有代表性的，并非全部。這么一說(shuō)很多吃貨就會(huì )覺(jué)得，自己長(cháng)蛀牙是不可避免的了。

這些美食都不能吃，生活還有什么意義！

不用擔心，別忘了還有時(shí)間這個(gè)必要條件，只要你能及時(shí)清理干凈有益細菌生長(cháng)的環(huán)境，吃什么都不重要啦。

●按時(shí)刷牙

這是保持口腔衛生有效的方法，及時(shí)清除口腔內食物殘留，保持口腔清潔，不給細菌滋生的機會(huì )。

●使用牙線(xiàn)

牙線(xiàn)能幫助清潔牙齒相鄰面，這是細菌隱藏的重要棲息地。

●定期洗牙

所以，只要能做好口腔衛生的保健工作，你就可以想吃就吃啦！酸甜苦辣咸，想要嘗盡人生五味，離不開(kāi)一口好牙！