我們雖然經(jīng)常念叨“睡前刷牙“，但卻因為種種理由“時間太晚了”、“今天太累了”、“少刷一天也沒事”……而倒頭大睡。事實上，睡前不刷牙對身體的危害很多。那么你知道有哪些危害嗎？現(xiàn)在就和我們一起了解下吧。

1.牙周病、齲病

人在睡眠的過程中，作為殺滅細(xì)菌中堅力量的唾液，分泌量會大大減少。偶爾一次不刷牙，可能就會讓口腔細(xì)菌乘虛而入，大大增加了患齲病和牙周病的風(fēng)險。而長期的晚間不刷牙，會導(dǎo)致口腔內(nèi)微生物超標(biāo)，容易導(dǎo)致牙痛、口臭等癥狀。

2.肺炎

因為口腔問題而感染肺部疾病，這聽起來可能有點不可思議。但其實這種現(xiàn)象常發(fā)生于65歲以上的老人和臥病在床的慢性病人身上。口腔滋生的細(xì)菌隨著唾液和食物殘渣進入人體內(nèi)，而老人咳嗽的反射能力較低，病菌會在肺部滯留兩到三天，從而導(dǎo)致吸入性肺炎，甚至肺膿瘍、肺積水等。

3.心臟病

有研究發(fā)現(xiàn)，從來不刷牙或很少刷牙與每天刷兩次相比，患心臟病的幾率竟高達(dá)70%。牙菌斑堆積會導(dǎo)致牙齦炎，從而使機體的免疫機制做出反應(yīng)，表現(xiàn)為白細(xì)胞增多，而這是誘發(fā)心臟病的主要因素之一。

看完了睡覺不刷牙的危害，大家還敢犯“懶癌”嗎？晚間刷牙固然重要，學(xué)習(xí)正確的刷牙方法更加重要。

如何正確刷牙

刷牙時要養(yǎng)成仔細(xì)認(rèn)真的習(xí)慣，最好是將全口牙按照上下左右分成若干區(qū)域，按照一定的順序刷洗，如先上后下，先左后右，先外后內(nèi)，使唇面，舌面及咬合面都能刷到，重復(fù)幾次，每次刷牙時間少于3分鐘。