1、餐后稍停再刷牙：避免牙齒過(guò)敏

餐后馬上刷牙，的確能及時(shí)清除食品殘渣和牙垢，但餐后立即刷牙會(huì )讓牙齒過(guò)敏癥產(chǎn)生率增高15%!由于牙齒概況有一層琺瑯質(zhì)，剛吃完?yáng)|西，特別剛吃完水果、乳成品等酸性食品，牙齒上的琺瑯質(zhì)會(huì )變軟，這時(shí)候刷牙會(huì )讓琺瑯質(zhì)漸漸變薄，時(shí)候一久，牙齒會(huì )酸痛、腫脹。

2、濃茶水勝過(guò)漱口水：加強牙齒抗酸度

漱口水可以清除口腔細菌、凈化口氣。但茶水中的兒茶酚可以防治蛀牙，氟離子還能把牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變成氟磷灰石，改良牙釉質(zhì)布局，大大加強牙齒的抗酸度！茶葉中的鞣酸是一種活性成分，可以改良口腔環(huán)境，強力匹敵口腔內可能存在的致癌物質(zhì)。

3、牙貼罕用，牙不疼：降低牙齦受刺激程度

大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分，持久利用牙貼，牙齒敏感度會(huì )上升25%，口腔軟組織和牙齦也會(huì )受刺激。一喝涼水牙根就疼?說(shuō)不定就是美白牙貼害的!

4、再愛(ài)他，也不要與他共用牙膏：減少細菌傳播

你在和男伴侶共用牙膏嗎?每個(gè)人的口腔中都埋藏很多細菌，再謹慎刷牙也無(wú)法完全刷掉落細菌，特別牙刷刷毛間隙還會(huì )附著(zhù)細菌。若是你和伴侶共用一管牙膏，兩人口腔中的細菌會(huì )經(jīng)過(guò)牙刷在牙膏管口堆積，大大增加細菌傳播概率。所以分用牙膏和分用牙刷一樣首要!

5、經(jīng)期不吃冷，齒白唇不紅：杜絕經(jīng)期口腔潰瘍

細心想一想你經(jīng)期有沒(méi)有口腔潰瘍?超越30%的牙病都與女性忽視經(jīng)期保養有關(guān)。月經(jīng)期間氣血程度低，若是這時(shí)候吃下大量冷飲，免疫力會(huì )大大下降，呈現臨時(shí)貧血型口腔潰瘍，比如口唇稍微紅腫，牙齦腫脹。固然月經(jīng)一過(guò)，潰瘍會(huì )主動(dòng)磨滅，但長(cháng)此以往，牙齦炎自然會(huì )找上你!

6、補鈣比少吃糖更首要：牙齒堅固是吃出來(lái)的

最重要的護牙方法是補鈣!堅固牙釉質(zhì)的成分90%以上都是鈣，可以庇護牙齒不受腐蝕。補鈣比少吃糖更首要!固然市道上印著(zhù)“加鈣”字樣的牙膏愈來(lái)愈多，但最好的補鈣方法還是飲食。乳成品是最好的鈣類(lèi)食品，由于晚上身體對鈣的吸收能力最強，因此晚上吃效果最好。

7、定期用牙線(xiàn)掃蕩口腔：每周最多用3次

即便你每次刷牙長(cháng)達5分鐘，仍有30%-40%的牙齒潔凈不完全，特別牙齒排列不整潔的人更是如此。國際口腔衛生組織推薦的最好護齒工具是牙線(xiàn)，它可以帶出“埋沒(méi)處”的牙垢，削減蛀牙產(chǎn)生率。但不要感覺(jué)牙線(xiàn)好用就用個(gè)不斷，每周3次已經(jīng)是最大限度。