早晨的時(shí)間太寶貴了，有些人為了節約時(shí)間一邊刷牙一邊沖涼，甚至一邊刷微博。然而，一心不能二用，刷牙要專(zhuān)心，要在鏡子前認真的刷牙，清理牙齒的各個(gè)表面。

過(guò)渡清潔牙刷

有些人覺(jué)得牙刷太臟了，把牙刷放進(jìn)洗碗機或微波爐里消毒，其實(shí)大可不必，過(guò)度的清潔牙刷會(huì )造成牙刷的損壞，得不償失。在自來(lái)水下簡(jiǎn)單的沖洗牙刷，刷頭朝上擺放，不要碰到其他人的牙刷，自然吹干即可。

把潮濕的牙刷直接放進(jìn)旅行箱

為了趕時(shí)間，有些人會(huì )把潮濕的牙刷直接扔進(jìn)旅行箱，導致細菌在潮濕的環(huán)境中大量繁衍。把牙刷裝進(jìn)旅行箱之前，先把它們放在干凈的容器中，打開(kāi)旅行箱后立即把牙刷拿出來(lái)并吹干，放進(jìn)牙刷杯。

經(jīng)常喝蘋(píng)果醋

蘋(píng)果醋中含有的醋酸成分對牙釉質(zhì)的影響可怕，飲用蘋(píng)果醋后，即使立即用水漱口也難以抵消它的潛在危害。

吸煙

吸煙不僅對肺、心臟有危害，還危害口腔健康！吸煙會(huì )引發(fā)口臭、牙齒變黃，還會(huì )導致牙周疾病，如牙齦萎縮、骨質(zhì)疏松和牙缺失。更糟糕的是，吸煙會(huì )降低牙周疾病的治愈率，因為尼古丁會(huì )減弱人體抗感染能力。

常用牙簽

生活中很多人習慣用牙簽清除卡在牙縫里的食物殘渣。然而，牙簽容易斷裂，如果用力過(guò)猛還會(huì )損傷敏感的牙齦組織，所以，要使用牙線(xiàn)。

使用硬毛牙刷

硬毛牙刷表面堅硬，能夠去除牙菌斑，但是比軟毛牙刷更易引發(fā)牙齦炎癥和組織損傷，磨損牙釉質(zhì)，所以要使用中硬毛、軟毛牙刷。

常常飲用碳酸飲料

研究表明，所有的酸性飲料，包括一般的碳酸飲料、無(wú)糖汽水，甚至是運動(dòng)飲料，都能夠腐蝕牙齒。喝完應該馬上用清水漱口。

討厭看牙醫

很多人討厭看牙，甚至十分恐懼。其實(shí)看牙并沒(méi)有那么可怕，每半年看一次牙，患口腔疾病的幾率會(huì )降低。選擇自己認為舒服的口腔診所會(huì )減少焦慮。

其實(shí)牙醫并不可怕，洗牙可以幫我們清理平時(shí)無(wú)法觸及的衛生死角，預防各種口腔疾病的發(fā)生。