有些人會(huì )突然發(fā)現自己的牙齒變長(cháng)，牙縫變大了，或者不知不覺(jué)感覺(jué)齒根開(kāi)始暴露，牙齒變得敏感，更有甚者，牙齒按上去已經(jīng)有些松動(dòng)，這些都可能是牙齦退縮的癥狀。

　　哎呀人家還年紀輕輕的，怎么會(huì )牙齦萎縮的呢？

　　哎，30來(lái)歲就開(kāi)始萎縮的大有人在啊！主要是因為齦緣部分存在異物，又長(cháng)期得不到清理，細菌滋生菌斑長(cháng)期刺激所致。也就是說(shuō)，那么多年來(lái)，你都不知道怎么好好刷牙！！

　　而且牙齦萎縮這件事情吧，并不只是牙齦的問(wèn)題，它和還跟牙周病息息相關(guān)。終極發(fā)展之路就是，牙齒松動(dòng)脫落的悲劇。

　　最最可怕的是，來(lái)，跟我們一起在心里默念三遍：

　　牙齦退縮是不可逆的。

　　牙齦退縮是不可逆的。

　　牙齦退縮是不可逆的。

　　現在，在了解了問(wèn)題的嚴重性之后，我們再來(lái)嚴肅的談?wù)勅绾畏乐寡例l退縮。其實(shí)要點(diǎn)很好掌握：保持口腔清潔是延緩牙齦萎縮的最有效的方法！

　　1、定期進(jìn)行口腔檢查。牙周炎、牙結石、口腔潰瘍、牙齦炎、牙齦膿腫、食物嵌塞及不大合適的假牙等，都是刺激引致牙齦萎縮的原因，所以應定期到醫院口腔檢查，以便對癥處理。

　　2、每6到12個(gè)月潔一次牙，是預防牙齦炎癥的有效措施。已有牙周病癥狀的患者，應及時(shí)接受系統牙周治療。

　　3、掌握正確的刷牙方法。使用刷毛較軟的牙刷。牙膏以含氟牙膏為佳，其中含的磨擦劑應粗細合適。同時(shí)要學(xué)會(huì )正確的豎刷法刷牙，刷牙要動(dòng)作輕柔，不要用力過(guò)猛。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在必要的情況下使用牙線(xiàn)清理牙刷難以到達的位置。在來(lái)不及或不方便刷牙時(shí)，可用漱口代替。

　　4、治療全身性疾病，如營(yíng)養障礙、糖尿病、內分泌紊亂、骨質(zhì)疏松等。糾正開(kāi)口呼吸等不良習慣。多吃青菜、水果、豆制品、牛奶、魚(yú)、蛋類(lèi)、粗糧、纖維多的食物。戒煙戒酒。嚴防環(huán)境污染。砷、鉛等中毒可導致牙周炎，牙齦水腫及牙齦萎縮，故應重視自己的工作和生活環(huán)境質(zhì)量，避免接觸有毒物質(zhì)。

　　5、選擇優(yōu)質(zhì)的口腔修復體。在一些技術(shù)水平不高、操作不規范的診所鑲牙，是產(chǎn)生不良修復體的的主要原因。不良修復體做得不好的假牙不易清潔，細菌滋生刺激，也會(huì )使牙齦萎縮。