吃什么食物對于牙齒有幫助

2018-01-12 來(lái)源：厚誠口腔標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：當你大口嚼著(zhù)芹菜時(shí)，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會(huì )。因為，這些纖維粗的食物就像掃把，可以?huà)叩粢徊糠菅例X上的食物殘渣。另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

　　吃什么食物對于牙齒有幫助

　　我們都知道牙齒如果出現了問(wèn)題，就會(huì )導致消化出現問(wèn)題，那么能不能用飲食的方法來(lái)保護牙齒呢？下面為大家介紹吃什么食物對于牙齒有幫助，供大家了解。

　　芹菜

　　當你大口嚼著(zhù)芹菜時(shí)，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會(huì )。因為，這些纖維粗的食物就像掃把，可以?huà)叩粢徊糠菅例X上的食物殘渣。另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

　　洋蔥

　　洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死造成我們蛀牙的變形鏈球菌。建議多吃炒洋蔥，不止預防蛀牙還有助于降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。

　　乳酪

　　誰(shuí)都知道鈣攝取不足會(huì )動(dòng)搖骨本，其實(shí)也會(huì )耗損牙齒健康，所以每天要從各種天然食物裡補充鈣。乳酪不但是鈣的良好來(lái)源之一，它對牙齒還能發(fā)揮其他保護作用。

　　綠茶

　　綠茶抗氧化能力相當強，其中含有大量的氟，可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。視個(gè)人喜好，一天喝2-5杯綠茶，建議在用完餐或吃了甜點(diǎn)之后飲用。另外，綠茶裡含有咖啡因，所以孕婦應該限量飲用。

　　茭白

　　菰類(lèi)對保護牙齒也有幫助。茭白裡所含的香菰多醣體（lentinan）可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。菰類(lèi)帶有獨特的風(fēng)味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每週吃2-3次各種菰類(lèi)，是簡(jiǎn)單又不花大錢(qián)的保健方法。

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