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保護牙齒小妙招!這里都有!

2018-01-06 來(lái)源:常州盛敏雯口腔  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飯后一杯鐵觀(guān)音:好牙離不開(kāi)氟,鐵觀(guān)音中富含氟化物,約有40%-80%溶解于開(kāi)水,極易與牙齒中的鈣質(zhì)相結合,在牙齒表面形成一層氟化鈣,起到防酸抗齲的作用。

  1.每天刷牙次數為2-3次,時(shí)間控制在3-5分鐘。

  2.使用軟毛牙刷,用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭,對牙齦很有好處。

  3.刷牙齦邊緣,刷牙時(shí)不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣,將牙刷傾斜45度角,由內向外刷,如此可預防牙齦發(fā)炎

  4.輪流使用兩只牙刷,輪流使用兩支牙刷的好處在于可以使另一只有時(shí)間完全風(fēng)干,從而減少細菌滋生的幾率,這對牙齒的健康非常重要。

  5.習慣使用牙線(xiàn)對牙間隙進(jìn)行清理,以防食物滯留造成牙齦炎癥及牙結石形成。

  保護牙齒的方法有哪些?

  1、飯后一杯鐵觀(guān)音:好牙離不開(kāi)氟,鐵觀(guān)音中富含氟化物,約有40%-80%溶解于開(kāi)水,極易與牙齒中的鈣質(zhì)相結合,在牙齒表面形成一層氟化鈣,起到防酸抗齲的作用。

  2、每月?lián)Q一款牙膏:一款牙膏不要長(cháng)期使用,品牌、種類(lèi)可以月月?lián)Q。而且牙膏使用時(shí)間越久,接觸細菌的機會(huì )就更高。

  3、每半年洗一次牙:煙酒腐蝕牙齒,在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔專(zhuān)家發(fā)現,男人因為煙酒和飲食不當,更容易出現牙周病,建議視牙石增長(cháng)的速度,每半年到一年洗牙一次。平時(shí)也要監測牙齒情況,有問(wèn)題早發(fā)現。

  多吃VC類(lèi)護齒食物。如果缺少維生素C,就可能出現牙周病,所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C,是不容忽視的護齒食物,必要時(shí)還可以服維生素C片劑補充。

  4、喝飲料用吸管:男人覺(jué)得用吸管太“女性”了,于是大口豪飲,結果嘴巴就成了一個(gè)裝滿(mǎn)碳酸飲料的池子,牙齒完全被“浸泡”,容易導致蛀牙。不單是甜飲,看來(lái)不甜的蘇打水和運動(dòng)飲料,對牙釉質(zhì)的損害程度大大超過(guò)可樂(lè ),分別是可樂(lè )的3倍和11倍。

  5、溫水刷牙:刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性,減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷。

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