說(shuō)起口腔護理,不少人都可以講出“飯后要漱口,早晚要刷牙”之類(lèi)的護齒黃金法則,但有時(shí)念著(zhù)要”睡前刷牙“,卻基于種種理由“時(shí)間太晚了”、“今天太累了”、“少刷一天也沒(méi)事”……而倒頭大睡。“睡前刷牙”就像一首催眠曲,念著(zhù)念著(zhù)就跑去跟周公下棋了。究其原因,還是因為”懶癌“發(fā)作了唄。
事實(shí)上,睡前不刷牙對身體的危害很多,不僅會(huì )引起牙周病、齲病等口腔疾病,還會(huì )引起其他全身疾病。危害不僅止于此,睡覺(jué)前不刷牙所引起的口腔不潔還是感冒、肺炎、心臟病等疾病的誘因。
1.牙周病、齲病
人在睡眠的過(guò)程中,作為殺滅細菌中堅力量的唾液,分泌量會(huì )大大減少。偶爾一次的不刷牙,可能就會(huì )讓口腔細菌乘虛而入,大大增加了患齲病和牙周病的風(fēng)險。而長(cháng)期的晚間不刷牙,會(huì )導致口腔內微生物超標,容易導致牙痛、口臭等癥狀。
2.肺炎
因口腔問(wèn)題而感染肺部疾病,這聽(tīng)起來(lái)或許不可思議。但其實(shí)這種現象常發(fā)生于65歲的老人和臥病在床的慢性病人身上。口腔滋生的細菌隨著(zhù)唾液和食物殘渣進(jìn)入人體內,而老人咳嗽的反射能力較低,病菌會(huì )在肺部滯留兩到三天,從而導致吸入性肺炎,甚至肺膿瘍、肺積水,嚴重的還會(huì )引起并發(fā)敗血癥。
3.心臟病
有研究發(fā)現,從來(lái)不刷牙或很少刷牙與每天刷兩次相比,患心臟病的幾率竟高達70%。牙菌斑堆積會(huì )導致牙齦炎,從而使機體的免疫機制做出反應,表現為白細胞增多,而這是誘發(fā)心臟病的主要因素之一。
看完了睡覺(jué)不刷牙的危害,大家還敢犯“懶癌”嗎?晚間刷牙固然重要,學(xué)會(huì )正確的刷牙方法更重要。
刷牙時(shí)要養成仔細認真的習慣,最好是將全口牙按照上下左右分成若干區域,按照一定的順序刷洗,如先上后下,先左后右,先外后內,使唇(頰)面,舌(腭)面及咬合面都能刷到不至于遺漏,面面俱到,重復幾次,每次刷牙時(shí)間少于3分鐘。睡前刷比早晨刷更重要,不僅可清除口腔積物,并且有利于保護牙齒,有助于安穩入睡,還能預防各種全身疾病。
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