最近天氣又開(kāi)始下降，許多人早上都特別不愿意離開(kāi)暖暖的被窩，好不容易掙扎著(zhù)起來(lái)了，卻要糾結刷牙該用冷水還是熱水。講究的人肯定會(huì )燒一壺開(kāi)水用以洗臉刷牙，但如果是粗線(xiàn)條的人，就只能忍一忍，接受冬天用冷水刷牙這個(gè)“殘酷”的命運了。那么，冬天刷牙到底該用冷水還是熱水呢？水溫多少才更有利于我們牙齒的健康呢？

　　冬天刷牙用冷水或熱水都不太好

　　有的人認為冬天堅持用冷水刷牙洗臉不但可以強健牙齒，也有利于臉部皮膚的清潔；而有的人則認為冬天的早晨太冷，用冷水刷牙洗臉的話(huà)不利于身體健康……仁者見(jiàn)仁智者見(jiàn)智，能否有人科學(xué)地回答下，冬天刷牙該用冷水還是熱水？

　　其實(shí)，冬天里，用過(guò)冷或過(guò)熱的水刷牙對牙齒都不太好。因為水溫過(guò)高或過(guò)低都會(huì )使牙齒出現“小感冒”，給牙齒造成刺激，讓牙齒無(wú)法承受，從而影響它們正常的代謝，引起牙齒痙攣或牙髓出血，出現牙齦炎、牙周炎等口腔問(wèn)題。特別是牙齒本身就不太好的小伙伴們，如果經(jīng)常使用過(guò)冷或過(guò)熱的水來(lái)刷牙，時(shí)間久了，便會(huì )影響牙齒的壽命，出現牙齒疼痛、牙齒松動(dòng)等口腔問(wèn)題。

　　熱水（50℃以上的水）刷牙會(huì )刺激口腔黏膜，容易造成牙齦出血的情況；而冷水刷牙不但會(huì )給口腔帶來(lái)冷刺激，而且會(huì )影響牙膏成分的揮發(fā)，減弱牙齒增白的效果與作用。所以，冬天刷牙要給牙齒一個(gè)合適的溫度，避免牙齒承受刺激，出現口腔問(wèn)題。那么，冬天最適宜刷牙的水溫到底是多高呢？

　　冬天刷牙最好用溫水

　　由于人的牙齒在35℃-36.5℃的溫度下能進(jìn)行正常的新陳代謝，所以刷牙時(shí)用35℃的水是再合適不過(guò)了。35℃左右的水不但會(huì )保護你的口腔免受刺激，而且還可以有效清洗口腔牙縫中的食物殘渣與細菌，給人帶來(lái)一種清爽、舒服的感覺(jué)，這樣一來(lái)，就更有利于減少口腔問(wèn)題，給牙齒帶來(lái)健康了。另外，35℃左右的溫水更有利于牙膏中摩擦劑和氟化物成分的揮發(fā)，提高牙膏對牙齒的美白與清潔效果。

　　不過(guò)，我們也不用特意為了讓水溫達到35℃而在水中放個(gè)溫度計，如果早上起來(lái)匆忙，可以在水杯中用冷水和熱水各兌一半，讓水溫與體溫相差無(wú)幾，這樣就能給牙齒勾兌出最合適的“溫泉”啦！

　　俗話(huà)說(shuō)：牙不好，疾病滿(mǎn)身跑。牙齒健康與否，將直接影響著(zhù)我們身體的素質(zhì)，所以生活中每個(gè)細節我們都應該時(shí)刻關(guān)注。冬天是寒冷的季節，用冷水或熱水刷牙都會(huì )對牙齒不利，所以為了我們的牙齒能健壯起來(lái)，最好用35℃的水來(lái)刷牙漱口，避免牙齒遭受刺激，出現口腔問(wèn)題。