養護牙齒的四個(gè)法則，做好了，好牙就伴你一輩子

2017-11-06 來(lái)源：茄子微推廣標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：牙齒是身體最硬的組織，但是隨著(zhù)年齡的增加，人體的鈣會(huì )不斷流失，而牙齒一輩子都在和唾液交換鈣離子，身體缺鈣，唾液中的鈣也會(huì )減少。缺鈣之后，“變軟”的牙齒就很難抵御口腔中的細菌了。

　　想要微笑的時(shí)候，如何可以自信地露出一口白牙？想要到年老的時(shí)候，還能擁有一口強健的牙齒，不用依靠假牙過(guò)日子？其實(shí)，這些愿望都可以實(shí)現。不過(guò)，在愿望達成以前，你需要堅持四大護牙法則。

　　1、選好牙膏和牙刷

　　好牙刷對口腔保護十分重要。牙刷太硬會(huì )傷及牙齦和牙齒表面的釉質(zhì)，太軟又刷不干凈。大家不妨選不同硬度的牙刷，試試哪個(gè)在刷牙時(shí)自己感覺(jué)最舒服。既能刷干凈，又不會(huì )覺(jué)得牙齦不舒服的牙刷，就是適合你的。另外，牙刷建議每三個(gè)月?lián)Q一支。因為用久的牙刷會(huì )藏有很多細菌，影響口腔健康。

　　目前，市面上的牙膏有三種：一般牙膏、含氟牙膏和藥物牙膏，一般選含氟牙膏。而當口腔有其他疾病，則可以選用藥物牙膏。具體可以看小編之前的文章《牙膏五花八門(mén)，到底選擇哪個(gè)合適呢》

　　2、早晚定時(shí)刷牙

　　每天早晨起床后、晚上睡覺(jué)前應各刷一次。晚上刷完牙后，就不要再吃東西。如果有條件，中午吃飯后也刷刷牙，既能防止食物殘渣留在牙縫里，還能保持口氣清新。如果有活動(dòng)假牙，最好也取出來(lái)洗干凈。每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘，牙齒的里外都要刷到。

　　3、定期檢查牙齒和洗牙

　　最好每半年去口腔科做一次檢查，一是看有沒(méi)有爛牙，二是看牙齦有沒(méi)有問(wèn)題，定期檢查比牙爛后補牙省事。如果有些輕微的齲齒，趁早補好，不酸不痛又省時(shí)。如果有輕微的牙結石，可以順便洗牙，這樣能夠保持牙齦一直是健康的粉紅色。

　　4。多吃蔬菜和高鈣食物

　　蔬菜一般含有較多的纖維，吃蔬菜時(shí)需要多次咀嚼，對牙齒和牙齦有一定的清潔作用，可預防牙齦炎的發(fā)生。同時(shí)，豐富的維生素C對牙齒也有好處。

　　牙齒是身體最硬的組織，但是隨著(zhù)年齡的增加，人體的鈣會(huì )不斷流失，而牙齒一輩子都在和唾液交換鈣離子，身體缺鈣，唾液中的鈣也會(huì )減少。缺鈣之后，“變軟”的牙齒就很難抵御口腔中的細菌了。因此，平常多喝牛奶、曬太陽(yáng)、喝骨頭湯，也是保護牙齒的一種方法。