全民都愛(ài)顏值的時(shí)代，誰(shuí)都想擁有一口潔白、健康、漂亮的牙齒，如何擁有一個(gè)燦爛的微笑？那就要好好美白自己的牙齒，牙齒白白的，想要笑出高顏值，一點(diǎn)都不難。

　　一、如何判斷自己牙齒好不好？

　　1、一吃東西就有出血是牙齒“生病”了嗎？

　　如果你吃東西，如咬蘋(píng)果有血印，刷牙有出血，口氣不清新，這就證明你的牙齦并不健康了。牙齦炎是牙周病的輕度表現，只是表現在牙齦的反應，牙齦炎繼續發(fā)展下去，還可能破壞牙周?chē)慕M織，例如牙槽骨、結蹄組織，引起牙齦退縮、牙槽骨吸收，牙齒松動(dòng)、脫落。

　　2、牙齒“生病”了，該怎么治療？

　　如果去診斷為牙周病后，需要一系列的治療。最基本的治療是口腔潔治的齦上治療，去除牙菌斑和牙結石。對于已經(jīng)有牙周炎的牙齒，要逐個(gè)做齦下深部潔治，在局部麻醉下，用專(zhuān)用器械將牙周袋深部的結石去除干凈。對于松動(dòng)的牙齒，要判斷松動(dòng)度，達到3度的盡早拔除，癥狀比較輕的要進(jìn)行固定治療。針對牙周病已經(jīng)引起牙槽骨吸收的情況，徹底牙齦上和牙齦下治療后，可以用骨粉進(jìn)行植骨，將骨粉放在牙槽骨周?chē)_到牙槽骨重建的目的。

　　3、牙齒“生病”了，你該怎么辦？

　　牙周病經(jīng)過(guò)一系列治療后，醫生要教會(huì )患者學(xué)會(huì )自我維護的方法，這對牙周炎特別重要。認真刷牙：除了早晚刷牙，午飯后最好增加一次刷牙。刷牙時(shí)要使用牙線(xiàn)、間隙刷、治療牙周炎的漱口水。三個(gè)月復診：牙周炎患者三個(gè)月要看一次醫生，讓醫生來(lái)評判牙周炎的控制水平，以及是否有新的造成牙周炎的因素。治療自身系統疾病：例如患有糖尿病，如果血糖控制得好，牙周病也會(huì )少，血糖波動(dòng)大，牙周病也會(huì )反復發(fā)作。

　　二、牙齒干凈金標準：齒間潔凈、牙齦紅潤、沒(méi)口氣，清潔是愛(ài)牙頭等大事。

　　1、牙醫教你的4個(gè)刷牙技巧

　　1）牙刷傾斜45度，在每顆牙上顫動(dòng)10圈，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷。

　　2）刷牙齒咬合面時(shí)，牙刷不要來(lái)回刷，仍然要保持牙刷在每顆牙上顫動(dòng)。

　　3）上下門(mén)齒很難刷到，要把牙刷豎起來(lái)，分別刷上下門(mén)齒。

　　4）刷后面牙時(shí)，不要張大嘴，那樣肌肉緊繃，反而刷不到最深處的牙齒，要張小嘴，才能清潔干凈。

　　2、早餐前刷牙？你已經(jīng)刷錯了20年

　　我們說(shuō)起床后洗漱，包括的是洗臉、漱口。然后就應該吃飯了。因為你刷牙刷的是什么？應該是牙菌斑和食物殘渣吧。一早起來(lái)，口腔里只有口氣，哪來(lái)的食物殘渣？所以，早餐后隆重地刷干凈牙齒遠比早餐前更重要，就像晚上刷牙一樣理所應當。如果你不習慣，那就早晨刷兩次牙吧。

　　3、三個(gè)好搭檔刷牙必備，好牙刷是怎樣的？

　　1）軟毛牙刷：硬毛可能刷壞牙齒，軟毛牙刷能幫助去除牙齦細菌。

　　2）刷頭要小：一般手動(dòng)牙刷刷頭長(cháng)度相當于兩顆門(mén)齒的寬度。

　　3）刷毛要長(cháng)短不齊：這樣才能適合牙齒排列，把牙齒邊緣、縫隙都刷干凈。

　　4、天天刷牙，天天用牙線(xiàn)

　　我們?yōu)槭裁此⒀溃恳驗橛惺澄餁堅Ｊ澄餁堅谀睦铮恐饕卦谘例l下的牙齦溝里和齒縫中間。我們刷牙就是為了刷這兩個(gè)地方，牙刷可以刷牙齦溝，對牙縫間的殘渣只能去除一部分，更多的殘渣還得靠牙線(xiàn)。