你早上起來(lái)是先刷牙還是先喝水呢?

　　有人認(rèn)為，早上能順利從床上起來(lái)，就已經(jīng)感覺自己棒棒噠了，管它先干啥呢!

　　有人認(rèn)為，要先刷牙，否則嘴里的臟東西、細(xì)菌什么的就會(huì)和水一起被吞進(jìn)肚子里。

　　還有人認(rèn)為，當(dāng)然要先喝水，否則牙就白刷了……

　　這個(gè)困擾著大家N年的問(wèn)題，

　　今天終于有答案了……

　　答案就是：這個(gè)順序是沒(méi)有絕對(duì)的對(duì)錯(cuò)之分的。

　　不管哪個(gè)先，關(guān)鍵是要記得刷牙!!!

　　但刷牙也不是隨隨便便刷刷就好的，有很多方面都是需要講究的，比如一把好的牙刷、刷牙的方式、刷牙的注意事項(xiàng)、刷牙的時(shí)間、牙膏的選擇等等，都是要用心的。只有方方面面都做到位，這樣才能叫刷牙了!

　　如何挑選一把好的牙刷?

　　看刷毛——選擇牙刷的時(shí)候要看刷毛，刷毛要軟硬適中，這樣不但不會(huì)傷害到牙齒，而且清潔能力還挺強(qiáng)比較好。

　　還是看刷毛——選擇牙刷要選擇刷毛排列合理的：一個(gè)刷頭有2~4排刷毛，每一排有5~12束刷毛，牙刷刷毛長(zhǎng)應(yīng)選擇在10~12毫米之間，寬在3~4毫米之間的，而且每一束刷毛都應(yīng)該保持一定的距離。

　　繼續(xù)看刷毛——牙刷的刷毛尖要圓滑，沒(méi)有把刷毛的尖弄圓滑，直接用于刷牙可能會(huì)對(duì)人的牙齒、牙齦造成傷害，而經(jīng)過(guò)圓滑處理的可以保護(hù)牙齒和牙齦的健康。

　　看刷頭——選擇牙刷的時(shí)候看刷頭的位置，刷頭短而窄是相對(duì)比較適宜的，建議購(gòu)買刷頭長(zhǎng)度在2.54~3.18厘米之間，寬度在0.79~0.95厘米之間的牙刷。

　　看刷柄——選擇牙刷的時(shí)候要選擇有防滑設(shè)計(jì)的刷柄的牙刷，最好是購(gòu)買刷柄和刷頭的角度為17度~20度的。

　　刷牙用冷水好還是熱水好呢?

　　在寒冷的冬天，用冷水或熱水刷牙都會(huì)對(duì)牙齒不利。因?yàn)樗疁剡^(guò)高或過(guò)低都會(huì)使牙齒出現(xiàn)“小感冒”，給牙齒造成刺激，牙齒無(wú)法承受的時(shí)候就會(huì)影響到它們正常的代謝，這就很容易導(dǎo)致牙齒痙攣或牙髓出血，出現(xiàn)牙齦炎、牙周炎等口腔問(wèn)題。

　　尤其是那些牙齒本身就是不太好的小伙伴們，如果經(jīng)常使用過(guò)冷或過(guò)熱的水來(lái)刷牙，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間使用這些水來(lái)刷牙可以影響到牙齒的壽命，導(dǎo)致牙齒變得敏感、脆弱，是很容易出現(xiàn)牙齒疼痛、牙齒松動(dòng)等口腔問(wèn)題的。

　　熱水(50℃以上的水)刷牙會(huì)刺激口腔黏膜，容易造成牙齦出血的情況，而冷水刷牙不但會(huì)給口腔帶來(lái)冷刺激，而且會(huì)影響牙膏成分的揮發(fā)，減弱牙齒增白的效果與作用。