長(cháng)期嚼口香糖反傷牙齒

　　盤(pán)點(diǎn)那些不經(jīng)意的傷牙壞習慣

　　日常生活中，我們習慣嚼口香糖來(lái)清新口氣，飯后來(lái)兩粒，簡(jiǎn)單方便。這也算得上是一個(gè)關(guān)注口腔衛生的良好習慣。但是，如果每次一嚼口香糖就“完全停不下來(lái)”的話(huà)，長(cháng)此以往，口香糖也會(huì )損傷你的牙齒呦。

　　為何長(cháng)嚼口香糖傷牙？

　　1、大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼口香糖時(shí)，糖分會(huì )長(cháng)時(shí)間在口腔內停留，口腔中的致齲菌就會(huì )利用蔗糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)，對牙齒產(chǎn)生腐蝕。

　　2、過(guò)長(cháng)時(shí)間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能養成夜磨牙的習慣哦。

　　3、青少年在身體發(fā)育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過(guò)度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育，最終外觀(guān)呈現“方形國字臉”（女性朋友簡(jiǎn)直嚇哭了好嘛！）。

　　4、不僅如此，過(guò)度的口部活動(dòng)還可能導致上下顎關(guān)節勞損，長(cháng)時(shí)期的單次長(cháng)時(shí)間嚼口香糖的習慣，甚至可能引發(fā)顳頜關(guān)節病變，導致張口受限。

　　專(zhuān)家建議：吃口香糖時(shí)請掌握好咀嚼次數和咀嚼時(shí)間，每天最好別超過(guò)5塊，通常宜在每次飯后和吃完零食以后咀嚼，可以達到防齲的良好效果哦。同時(shí)，每次咀嚼的時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘！特別提醒，有胃病者更不宜過(guò)多嚼口香糖。

　　看完這個(gè)活生生的例子后，讓我們再來(lái)盤(pán)點(diǎn)看看，生活中還有哪些不經(jīng)意的壞習慣會(huì )損傷你的牙齒呢？

　　1把牙齒當工具

　　沒(méi)有開(kāi)瓶器怎么辦？有牙齒。

　　沒(méi)有剪刀怎么辦？有牙齒。

　　請注意：拿牙齒當作工具使用時(shí)，都會(huì )大大增加牙齒斷裂、牙根損傷、慢性下頜疼痛等風(fēng)險。同理，用牙齒咬山核桃、大閘蟹也是一樣一樣的哦（下回咬之前，請默默三思下種牙的價(jià)格哈）。

　　2刷牙太猛用時(shí)太久

　　牙齒雖然堅固，但也受不受你天天和它們硬碰硬啊。刷牙用力過(guò)猛不僅會(huì )導致牙齦過(guò)敏，而且損害牙釉質(zhì)，會(huì )增加齲齒風(fēng)險。如果你就是愛(ài)“較勁”，好吧，請先備好一支軟毛牙刷。此外，每天刷3次牙即可，每次2-3分鐘是最理想的。

　　3橫拉鋸式法刷牙

　　你天天都很認真刷牙，為什么牙齒越刷越壞？

　　因為，只有正確的刷牙方式才可以有效預防牙齒疾病！很多人刷牙采用錯誤的橫拉鋸式法，不僅難以洗刷牙齒的舌面和兩牙之間的縫隙，也不能達到按摩牙齦的目的，而且容易引起牙體硬組織和牙齦的損傷，這也是我國口腔疾病高發(fā)的重要原因之一。

　　4喝完紅酒不漱口

　　紅酒中的酸性物質(zhì)可軟化牙齒琺瑯質(zhì)，導致牙齒變黃。其中的單寧甚至可殘留于牙釉質(zhì)細小裂縫中，進(jìn)而聚集細菌，導致齲齒。

　　5長(cháng)時(shí)間含著(zhù)糖果

　　長(cháng)時(shí)間含著(zhù)糖果會(huì )讓口腔和舌頭變色，導致牙齒永久性著(zhù)色，并且長(cháng)時(shí)間高糖的環(huán)境也會(huì )增加蛀牙風(fēng)險。

　　6牙齒痛了才去看牙醫！

　　這應該算是國人最普遍的壞習慣（有之一）了！絕大部分的牙齒疼痛是由于牙齒齲壞嚴重導致牙髓壞死引起。而牙齒齲壞是牙體硬組織的慢性炎癥，由開(kāi)始齲壞到爛到牙髓需要相當長(cháng)的時(shí)間。在這個(gè)期間任何時(shí)候去看牙齒都可能終止齲壞的發(fā)展，避免牙髓壞死，從而不用經(jīng)受那種“痛起來(lái)要人命”的折磨。

　　所以，請從現在開(kāi)始，關(guān)心自己與家人的口腔健康，定期檢查牙齒，預防牙齒疾病。