牙菌斑又稱(chēng)牙垢，不僅影響牙齒美觀(guān)，還會(huì )給口腔和身體健康造成危害，嚴重時(shí)甚至會(huì )危及心臟。牙齒間的縫隙及牙齒處在口腔內的半閉合狀態(tài)下，使得牙垢清潔存在一定難度，日常刷牙很難做到清潔到位。那么，要如何徹底清除牙垢？

　　牙垢是怎么產(chǎn)生的?

　　牙垢也叫牙菌斑，是附著(zhù)在牙齦冠部、頸部及牙縫間的污垢。牙垢久積，容易鈣化成牙結石。牙垢沉積的多少、快慢都是因人而異，與口腔衛生習慣、食物成分、咀嚼習慣、牙齒排列及機體代謝情況有關(guān)。

　　牙垢可能造成哪些危害？

　　1、形成蛀牙。牙垢形成一定厚度后，細菌在無(wú)氧呼吸作用下會(huì )加快腐蝕牙齒，產(chǎn)生蛀牙。

　　2、牙周疾病。牙垢久積，容易形成牙結石，牙石會(huì )促使菌斑更多地形成，牙石本身也會(huì )吸附更多的細菌和毒素，造成牙齦炎、牙周炎等問(wèn)題。

　　3、牙齒深層問(wèn)題。隨著(zhù)牙齦炎向深層組織發(fā)展，甚至會(huì )導致牙齦自發(fā)性出血、口腔異味、牙齒松動(dòng)等問(wèn)題。

　　4、誘發(fā)心臟病。牙垢久積所導致的牙周炎、牙髓炎，會(huì )造成細菌毒素進(jìn)入血液循環(huán)，最終危及心臟。臨床上也顯示，患牙周炎、牙髓炎的人，患心臟病的幾率較常人高出許多。

　　如何清潔牙垢?

　　1、刷牙。保護牙齒，預防牙垢，最好在進(jìn)食30分鐘后及時(shí)刷牙，每天早晚要刷牙。

　　2、牙線(xiàn)。刷牙是常見(jiàn)的也是十分重要的除牙垢的途徑，但是對于牙齒相鄰部分，牙刷往往顯得無(wú)能為力。這時(shí)就需要借助牙線(xiàn)之類(lèi)的工具，相比牙刷等，牙線(xiàn)更容易清潔牙縫及牙齒相鄰面上的牙垢和菌斑。需要注意的是，使用牙線(xiàn)不可太用力，以免弄傷牙齦。

　　3、洗牙。定期洗牙，是最有效的清潔牙垢和牙結石的方法，對預防牙周疾病有很大幫助。