不知從什么時(shí)候開(kāi)始，我們開(kāi)始習慣了健康的生活習慣，那就是早起一杯水，雖說(shuō)晨起空腹喝水是個(gè)好習慣。但究竟是先喝水再刷牙？還是先刷牙再喝水？對此，不同人各執一詞。

　　喝水有什么好處

　　早晨醒來(lái)空腹喝上一杯白開(kāi)水可以清理腸胃，補充代謝丟失的水分，有人還認為喝上一杯白開(kāi)水能帶走口腔中的消化酶，有助于刺激胃腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，利于排泄。

　　尤其是對于老年人來(lái)說(shuō)，早上醒來(lái)喝上一杯溫水，對于心腦血管等疾病有一定的幫助溫水不僅可以補充水分。而且還能降低血液的稠度，稀釋血液促進(jìn)血液的循環(huán)，讓人一天都有好精神。

　　建議

　　當我們在夜間休息的時(shí)候，殘留在牙齒上的食物渣會(huì )與唾液中的鈣鹽相結合，時(shí)間一長(cháng)容易形成菌斑及牙石就會(huì )影響牙齒的健康。加上早上不刷牙就直接喝水，這些細菌不就被“喝”進(jìn)肚子了嗎？一個(gè)字：臟

　　有些人又有疑問(wèn)了，刷牙不是會(huì )把口腔中的消化酶帶走嗎？不用擔心，當我們睡著(zhù)之后唾液的分泌也越來(lái)越緩慢，分泌的消化酶也只是一點(diǎn)點(diǎn)，消化酶是我們吃東西的時(shí)候才會(huì )幫助我們消化食物。當我們不吃東西或者是睡覺(jué)時(shí)，它也會(huì )跟著(zhù)停下來(lái)休息啦。

　　不要以為只有口腔中有消化酶，真正儲藏消化酶的地方是在腸胃中。所以啊，不必擔心刷牙會(huì )帶走口腔中的消化酶這并不會(huì )影響什么。

　　的確，雖說(shuō)早上空腹喝水好處多多，但小編還是建議大家喝水前先刷牙，不要一起床就咕嚕咕嚕喝上咯。

　　為了良好的生活習慣，先刷牙，再喝水，你們都記住了嗎？晨起空腹喝水可以養生，但也勿忽視口腔衛生。