最近坊間傳言：牙膏沾水等于白刷。據說(shuō)原因有二：
一則沾水以后，刷牙容易起很多泡沫，會(huì )讓人認為可以結束刷牙了，其實(shí)，這時(shí)牙齒還未真正被刷干凈；二則是因為牙刷不沾水，才能將清潔成分發(fā)揮到最大。
不過(guò)早有專(zhuān)家說(shuō)，如果使用的是一般的清潔型的牙膏，刷牙前沾不沾水影響不大。因為即使不沾水，口腔里還是有口水的。
刷牙這件事，說(shuō)易不易，說(shuō)難不難。很多刷牙的冷知識，到現在你可能都還不知道！
01水龍頭第一杯水不要刷牙
許多水龍頭重金屬超標，因此第一杯最好不要入口。
如果發(fā)現早上剛放出來(lái)的水顏色不對時(shí)，可以先放一段時(shí)間，出水十幾秒鐘之后再入口。
02最好不要用冷水刷牙
冷水容易對牙齦造成刺激和傷害，因此在我們刷牙時(shí)應盡量避免使用冷水刷牙。
刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水效果最好。
03牙刷最好選軟毛的
目前市場(chǎng)上出售的牙刷有軟、硬兩種。硬的牙刷對刷除牙齒表面的菌斑、牙銹效果好，但長(cháng)期使用易損害牙齒表面的牙釉質(zhì)。
軟的尼龍牙刷摩擦牙齒表面的作用差些，但對牙釉質(zhì)的損害較小。
04牙膏越普通越好
如果口腔、牙齒沒(méi)有疾病或病變不嚴重，建議還是選用傳統普通牙膏。
因為普通牙膏中大都含有冰片、丁香油、薄荷腦、留蘭香、百里、香酚等防治口腔疾病的良藥，且無(wú)不良反應。
05經(jīng)常更換牙膏品牌
長(cháng)期使用同一種牙膏，可能會(huì )使一些有害的口腔病菌產(chǎn)生耐藥性和抗藥性，從而使牙膏失去作用。
經(jīng)常更換牙膏種類(lèi)，能維護正常的口腔菌群，有利于牙齒健康。
06脫敏牙膏不要沾水
正如前面所說(shuō)的，如果是用一般牙膏，刷牙前沾不沾水影響不大。
但如果用的是脫敏牙膏，那最好還是別沾水，以免破壞牙膏中的有效成分。
07家人不要共用牙膏
在刷牙時(shí)，口腔細菌很容易殘留在牙刷毛縫中，在牙膏口與牙刷相互摩擦下，又會(huì )將病毒、細菌傳播到其他人的牙刷上。
共用同一支牙膏時(shí)，如果其中一人患有口腔疾病，容易傳染給其他人，因此最好每個(gè)人都有自己的牙膏。
08吃完酸性食物晚點(diǎn)刷牙
酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齒表面脫鈣，減少牙齒表面的硬度。
此時(shí)，馬上刷牙會(huì )造成牙面的損傷，久而久之，還容易造成牙齒過(guò)敏。
09牙齒沒(méi)了也要刷
刷牙其實(shí)不僅僅是清潔牙齒表面，更是清潔整個(gè)口腔環(huán)境，比如牙齦面和舌部。牙齒雖掉了，但粘膜、牙齦、牙槽等組織還在。
因此，即使老年人牙齒掉得所剩不多，仍然需要按時(shí)清潔整個(gè)口腔內環(huán)境。
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