很多人都在想為何我天天刷牙,一天兩三次,但還是會(huì )導致口臭的發(fā)生。這是為什么呢?其實(shí)導致口臭的原因有很多,飲食也是其中一種。大部分的人都不知道有些食物也會(huì )導致口臭的發(fā)生。
六種導致口臭的食物
1.酒
酒精會(huì )導致人體脫水,所以醉漢身上都會(huì )有種難聞的味道。此時(shí)多喝些水就能有所緩解。
2.大蒜和洋蔥
吃完大蒜的48小時(shí)內,人體都會(huì )散發(fā)出難聞的氣味。吃大蒜和洋蔥前,把它們放在水里煮熟,或是喝加了薄荷、生姜和柑橘的水,就能減輕口臭。
3.干果
干果不僅含有大量促進(jìn)細菌滋生的糖,而且含有大量的不溶性膳食纖維,更容易導致口腔及牙縫間糖的聚集。注意,吃完干果一定要及時(shí)漱口或清理牙縫。
4.高蛋白食物
蛋白質(zhì)攝入過(guò)量,超過(guò)身體的需求,身體就會(huì )將其分解為碳水化合物用作能量。分解過(guò)程會(huì )產(chǎn)生氨,即尿味,通過(guò)口腔排出體外;而有些人群體內無(wú)法充分分解高蛋白質(zhì)或一些特定蛋白,就會(huì )產(chǎn)生一種很像腐爛魚(yú)肉的氣味。
5.咸類(lèi)食物
如咸蟹、蝦醬、蟹糊、咸魚(yú)等,食用后會(huì )使人口中帶有一股咸腥味。
6.薄荷糖
很多人都喜歡嚼薄荷糖來(lái)清新口氣消除口臭,殊不知,這種做法弊大于利。美國芝加哥口腔科專(zhuān)家杰西卡·埃默里博士表示,大多數薄荷糖含有蔗糖即“細菌的美食”,細菌在分解糖的過(guò)程中會(huì )釋放硫化物,因而會(huì )加重口臭。
如何預防口臭
1.富含纖維素的蔬菜和水果:包括蘋(píng)果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔,還能清除附著(zhù)在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。
2.注意口腔衛生:睡前刷牙,飯后漱口,注意清洗假牙,養成良好的口腔衛生習慣。戒煙、戒酒,經(jīng)常吃水果,還可用小葉麥冬、甘草泡茶喝。
3.養成每天排便的好習慣,有便意不要強忍,空暇時(shí)間可以做適當的運動(dòng)促進(jìn)新陳代謝的更新。便秘人士可以從高纖維飲食下手,多吃蘋(píng)果、香蕉、西瓜等高纖維食物。
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