口氣，就像公共場(chǎng)合中的一張尷尬“名片”。不管外表多么光鮮的人，如果張嘴一股難聞的異味，形象也會(huì )大打折扣。下面帶你徹底了解口氣，擺脫“難以啟齒”的煩惱。

　　如何自查口氣？

　　①可以雙手捂住口鼻，呼一口氣聞聞看；②用干凈的牙線(xiàn)清潔牙縫后，聞聞牙線(xiàn)的味道，便知道是否有口臭了；③用舌頭中部舔下干凈手腕，待水分蒸發(fā)后，聞聞?dòng)袩o(wú)怪異味道；④也可以用餐巾紙蠶食舌苔，然后仔細問(wèn)一下就知道了；⑤早上起床后，別沾水及牙膏，用牙刷擦一下自己的門(mén)牙后聞聞牙刷的味道；⑥手持水杯，用鼻深吸氣后，用力把從喉嚨運送的一口氣吐往杯中并馬上用手蓋著(zhù)杯，平靜地吸幾口新鮮空氣后，就用鼻子湊到杯口吸氣；⑦雙手捂住嘴巴，用力呵氣，再用鼻子聞雙手便得知口腔氣味

　　1分鐘教你從口氣辨別疾病

　　糖尿病：若此病患者體內酮體過(guò)多并出現酮癥酸中毒，則該患者呼出的氣體有典型的“爛蘋(píng)果味”或“洗甲水味”。這是因過(guò)量的酮體產(chǎn)生卻無(wú)法及時(shí)代謝。

　　肝病：肝衰竭引起的口腔異味也被稱(chēng)為“死亡的氣息”。它是因門(mén)靜脈高壓且肝功能不全，硫醇直接進(jìn)入血液，最終經(jīng)肺部逸出。此氣味略有甜味但又有排泄物的臭味。

　　胃部疾患：幽門(mén)狹窄梗阻可使口腔中散發(fā)酸腐味；反流性食管炎或胃病引起的病理性口臭往往由長(cháng)期慢性嘔吐所致，真正的元兇是黏附在口腔、咽喉的嘔吐物，常在H2受體抑制劑或質(zhì)子泵抑制劑等藥物治療后顯著(zhù)改善。

　　肺癌：肺部感染、支氣管炎、肺膿腫、慢性氣管炎、肺炎、肺氣腫甚至肺癌都會(huì )引起不同程度的口臭。這些氣味多由積攢于肺部的黏液所致。其中，肺膿腫患者常伴有腐酸性口臭，這類(lèi)患者往往有發(fā)燒、膿性痰等，胸片檢查一般能確診；肺結核咯血、支氣管擴張咯血者常出現血腥味口臭；晚期肺癌患者常于口腔及呼氣中出現腐腥臭。

　　糖尿病丙酮酸中毒：味當一個(gè)人血糖超標，未加控制時(shí)，體內的脂肪分解，就會(huì )產(chǎn)生酮體，其中的α-酮戊二酸會(huì )發(fā)出一種酸酸的爛蘋(píng)果味道。當呼出這種氣味時(shí)，患者體內的酮體濃度已經(jīng)非常高了，接近或達到糖尿病酮癥酸中毒的水平，需要及時(shí)就醫，否則會(huì )有生命危險。

　　尿毒癥：尿臊味多是患有慢性腎炎或腎病的患者發(fā)出的。病程進(jìn)展到慢性腎功能衰竭階段（俗稱(chēng)尿毒癥）時(shí)，由于無(wú)尿，某些毒性物質(zhì)不能排出體外而潴留于血中，就會(huì )使病人呼出的氣體散發(fā)出尿味，這是病情趨于危重的信號。

　　如何去除口臭？

　　1.刷舌頭很必要

　　舌乳頭上附著(zhù)的各種角化上皮細胞、食物殘渣、唾液以和細菌及其代謝產(chǎn)物，在正常情況下，我們的身體能夠在吞咽和咀嚼過(guò)程中，將這些混合物“沖洗”干凈，因此平時(shí)我們的舌頭上只有薄薄一層舌苔。

　　當“上火”或者感冒時(shí)，舌苔變厚，這些亂七八糟東西就不能被代謝掉，口臭就找上門(mén)了。因此在飯后及刷牙時(shí)，用軟毛刷或舌苔專(zhuān)用刷來(lái)清潔舌苔，口腔異味就會(huì )明顯減輕，但是要注意動(dòng)作的輕柔，切記不可用硬物刮舌苔！

　　2.洗牙洗出健康口腔

　　一張口露出滿(mǎn)口黃黃的牙齒或者牙齦間潛藏的牙石，不用懷疑，這樣的人口腔的味道一定好不到哪兒去！據研究牙周炎是造成口腔異味的罪魁禍首，而牙石堆積極易造成牙齦炎，因此定期潔牙也是非常重要的！通常沒(méi)半年到1年進(jìn)行到正規口腔醫院洗牙一次，能夠有效預防牙齦炎的發(fā)生，口臭自然離你遠遠的。

　　3.戒煙戒酒

　　飲食要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油膩的（高蛋白、高脂肪）食物；進(jìn)食時(shí)要細嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆類(lèi)；生活作息規律，保持心情舒暢；多參加體育鍛煉。

　　4.積極治療原發(fā)病

　　對于口腔、消化系統、呼吸系統等可引起口臭的疾病，要積極進(jìn)行相應的治療。由于口臭往往多是由于口腔或消化道感染厭氧菌或兼性厭氧菌所致，所以可以服用替硝唑或甲硝唑；幽門(mén)螺桿菌感染所引起的口臭，可以服用根治幽門(mén)螺桿菌的藥物；還可以配合用中藥佩蘭10克，開(kāi)水沏飲一天1-2次，這比有些口香糖要好使；叩齒也是一種很好的方法：閉唇，輕輕叩齒100-300次，其間可有唾液增多現象，小口緩緩咽下，每日做2-3次，不但治療口臭，對口腔疾病也有不錯的療效，大家不妨試一試。