不夸張的說(shuō)，口臭是一件比腳臭還尷尬的事情。地鐵里、公交車(chē)里、電梯里...到處都是人群密集的地方！就算再怎么屏住呼吸，還是擋不住一些頑強的氣味從牙縫里跑出去"禍害"別人...

　　不過(guò)，口臭有時(shí)并不僅僅是因為口腔清潔不到位或是吃了特殊食物導致的，有時(shí)候是疾病BOSS在背后作怪，派口臭出來(lái)提醒你的身體的某個(gè)零件出了問(wèn)題，而且這個(gè)問(wèn)題恐怕還很?chē)乐嘏叮?/p>

　　食物造成的口臭，口香糖就能搞定！

　　生理性口臭通常發(fā)生在吃了一些氣味獨特的食物以后，如大蒜、韭菜、臭豆腐、榴蓮等，它們經(jīng)過(guò)口腔時(shí)常常會(huì )“處處留情”。另外，節食減肥、早晨起床后和餓肚子時(shí)，由于唾液分泌量減少，也會(huì )造成口臭。

　　食物引起的通常是生理性的口臭，不會(huì )持續很久，嚼一顆口香糖就能搞定，不用太在意。

　　這4種口臭，竟是疾病在作怪！

　　有些口臭是除不掉、掩不住的，我們必須找到根源！不同氣味的口臭，也指向了不同的疾病。

　　1、臭雞蛋味—口腔問(wèn)題

　　如果張嘴就是一股臭雞蛋味，多數是口腔疾病的“杰作”。牙結石和牙垢間存在大量的厭氧菌，這些厭氧菌仗著(zhù)牙結石和牙垢提供的保護傘，輕而易舉地躲避了唾液的沖洗。它們在口腔里肆意妄為，分解食物殘渣（口腔中的齲齒、殘根、殘冠，都是食物殘渣的“窩藏點(diǎn)”），制造口臭，同時(shí)還會(huì )進(jìn)一步破壞牙齦，誘發(fā)牙周疾病。除此之外，舌苔也容易吸引大量的厭氧菌居住，造成口臭。

　　2、腥臭味—上呼吸道疾病

　　鼻竇炎、慢性扁桃體炎、慢性咽喉炎等上呼吸道疾病，都會(huì )讓你的呼吸道分泌含有蛋白質(zhì)的粘液，部分粘液會(huì )附著(zhù)在舌根后或口咽部。當蛋白質(zhì)被分解后，就會(huì )發(fā)出一些腥臭味。

　　3、爛蘋(píng)果味—糖尿病

　　當血糖升高，胰島素不夠分解它們時(shí)，人體就會(huì )開(kāi)始分解脂肪供能。當脂肪分解加速，分解物酮體就會(huì )增多，會(huì )發(fā)出酸臭的爛蘋(píng)果味。

　　4、酸臭味——胃腸道疾病

　　空腹時(shí)，由于你的胃里沒(méi)有東西以及胃內食物消化不良，胃就不好好工作（蠕動(dòng)異常），胃里的氣體就會(huì )沖到你的嘴里（胃酸會(huì )反流到食管，散發(fā)出明顯的酸臭味），一般在進(jìn)食后消失。如果長(cháng)期有空腹口臭問(wèn)題，可以考慮是否有消化不良。

　　另外，很多幽門(mén)螺旋桿菌感染的患者，也會(huì )造成消化不良，胃動(dòng)力不足，從而出現味道返上來(lái)。

　　這5招還你清新口氣，拿走不謝！

　　1、不僅要好好刷牙，還得刷舌頭！

　　刷牙：

　　牙縫間的殘留物不但是蛀牙、牙周病的元兇，還會(huì )招來(lái)口臭。如果時(shí)間充裕，刷牙前最好先用牙線(xiàn)清除牙面、牙縫的食物殘渣。刷牙時(shí)，越是出血的地方越應該努力清潔，因為出血說(shuō)明細菌感染嚴重，有牙齦炎的可能了，也許還有牙石。所以要定期潔牙，讓牙齒也洗個(gè)澡。

　　刷舌頭：

　　另外，咱們的舌頭上都附著(zhù)一層像白苔一樣的東西，這就是舌苔。白苔的量越多就越容易引起口臭。但刷舌苔有一定的爭議，因為舌苔是保護舌頭的，如果刷的太過(guò)，反而不利于健康。建議首先漱口（最好選用殺菌消毒作用的漱口水），大部分食物殘渣就會(huì )被沖走。那些化不掉的舌苔，就會(huì )反映了身體的狀態(tài)，如果是就醫前，還是保留為宜。

　　2、吃東西要多嚼嚼！

　　咀嚼是食物消化的第一道工序，建議大家吃東西時(shí)速度慢一點(diǎn)，別火急火燎的往肚子里咽，多咀嚼可以刺激唾液腺分泌更多唾液，而唾液能夠有效的控制雜菌的繁殖預防口臭的產(chǎn)生。

　　3、吃貨們，控制點(diǎn)自己！

　　如果你又愛(ài)抽煙又愛(ài)喝酒，左手一個(gè)榴蓮，右手一個(gè)大蒜，嘴里嚼著(zhù)韭菜盒子。這么吃，嘴里不臭才怪呢，這些東西偶爾吃吃喝喝那還沒(méi)什么，但如果把它當成了一種習慣的話(huà)可能就會(huì )變成口臭。尤其是油膩的食物，一定要減少，避免消化不良。所以特殊“吃貨們”，最好還是控制點(diǎn)！

　　4、緊張時(shí)刻，多喝水！

　　人緊張時(shí)會(huì )讓唾液分泌減少，比如面試、相親、參加重要會(huì )議時(shí)常可能出現口臭。因此，不妨多喝些水或者綠茶滋潤口腔。

　　5、鍛煉身體

　　讓新陳代謝運轉起來(lái)，絕對是消除胃腸型口臭的終極辦法，如果能夠多出汗，有利于消化功能的強壯。

　　小提醒

　　單憑口臭的氣味來(lái)判定疾病是不夠的，如果經(jīng)常出現口臭，一定要及時(shí)看醫生找出口臭的原因，并對癥處理。只有早早地治療，才能最大程度的降低疾病對身體健康的損害。