哪些習慣會(huì )影響寶寶牙齒的健康？

　　1、唇習慣：分為咬上唇習慣，咬下唇習慣和覆蓋下唇。

　　（1）咬上唇可造成下頜前凸，上牙擁擠并向舌側傾斜；

　　（2）咬下唇可以使下頜后縮，下牙擁擠，上牙前凸呈“鳥(niǎo)嘴狀”；

　　（3）覆蓋下唇是指由于其他不良因素已造成的上牙前凸，下頜后縮，使下唇自然而然地位于上下牙之間，從而加重了病情發(fā)展。

　　2、偏側咀嚼：可使牙弓向咀嚼側旋轉，使下頜向咀嚼側偏斜，導致臉型左右不對稱(chēng)。

　　3、咬物習慣：指習慣性地啃咬物品，如長(cháng)久的使用一處牙齒，就會(huì )形成咬物處牙齒的小開(kāi)合。

　　4、睡眠習慣：睡眠時(shí)經(jīng)常用手、拳頭枕在一側臉下或用手托著(zhù)，均可導致頜面發(fā)育異常及面部不對稱(chēng)。

　　5、吮指習慣：發(fā)病較高，它在嬰幼兒時(shí)期居于一種正常的神經(jīng)反射，在2-3歲以前均可視為正常生理活動(dòng)，4-6歲應會(huì )逐漸消失，如繼續出現便可視為不良習慣。由于吮指時(shí)，拇指放在正在盟出的上下前牙處，會(huì )阻止前牙正常盟出，導致閉口時(shí)上下前牙間出現圓形的間隙，稱(chēng)為開(kāi)合，由于吸吮作用長(cháng)久持續，口內氣壓降低，加上頰部肌肉的壓迫作用，會(huì )使牙弓變窄，上前牙前突，開(kāi)唇露齒，拇指壓在硬腭上，還可使其凹陷，阻礙鼻腔向下發(fā)育。

　　6、舌習慣：是指舌尖不停地舔牙齒，如果常將舌尖放于上下前牙之間，會(huì )導致開(kāi)合，舌前伸抵觸下前牙，可使下頜向前移位，形成下頜前凸畸形，俗稱(chēng)“地包天”，學(xué)名反合；舌同時(shí)抵觸上下前牙可使上下牙均向前移位，導致雙牙弓或雙頜前突。

　　如何讓寶寶擁有一口好牙？

　　少吃糖，注意口腔衛生

　　甜、軟精制食品由于其含糖量高，又易于滯留在牙縫中，細菌可利用糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)而腐蝕牙齒，故應少吃。科學(xué)食用碳水化合物食品，例如，在兩餐之間吃糖類(lèi)食物，睡前和刷牙后不吃糖類(lèi)食物。也不要吃過(guò)量強刺激性（如過(guò)酸、過(guò)辣、過(guò)燙、過(guò)冷）食物，以免損害牙齒。吃甜食或蘋(píng)果后，一定要漱口或刷牙。

　　多吃膳食纖維

　　膳食纖維是廣泛存在于蔬菜、粗糧中的護齒營(yíng)養素。多吃適當硬度的粗糙性食品，可增加牙齒的自潔作用和牙齦按摩作用，從而增加牙體和牙周組織的抗病能力。如山芋、大豆等粗糧，其含磷量比細糧高，能促進(jìn)牙齒正常發(fā)育，增強抗齲力，故可常吃；同時(shí)，由于進(jìn)食的是粗糧，必須細嚼慢咽，這樣可促進(jìn)唾液分泌，減少食物的粘附和牙菌斑的形成，起到了護齒作用。

　　加強鈣、磷攝入

　　鈣是組成牙齒的主要成分，人體鈣攝入充足則牙齒堅固。奶類(lèi)和豆類(lèi)制品鈣含量最為豐富，尤其是乳類(lèi)，其鈣、磷比例合適，人體容易吸收。烹飪富含鈣的食物，適當放點(diǎn)醋，有助鈣質(zhì)溶解，利于人體的吸收和利用。常吃含檸檬酸的水果（如檸檬、柑橘、梅子等）也有助于鈣的吸收。磷是保持牙齒固不可少的營(yíng)養素，在食物中分布很廣，只要不偏食，均能攝取到豐富的磷。維生素D能促進(jìn)人體對鈣、磷的吸收及骨化作用，保證牙齒的健康發(fā)育。在動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油中均含有豐富的維生素D，可適當攝取。

　　攝入足量維生素C

　　足量的維生素C是預防牙病的重要措施，如果缺少它，可以導致牙周病。人體不能合成維生素C，同時(shí)人體對維生素C的儲存也是有限的，因此必須每天從富含維生素C的食物中攝取。蔬菜含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護齒食物。有條件的還可以每天補充適量的水果（如橘子、檸檬等）。

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