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容易傷害牙齒的食物

2014-07-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:太酸、會(huì )黏牙、甜食都是牙齒的殺手,盡量少吃,另外,孩子的飲食也不宜太過(guò)精細,也要避免太硬的食物。
 
  飲食過(guò)精易出現“雙層牙”
 
  據了解,現在多數小孩出現“雙層牙”的原因主要是飲食過(guò)于精細,牙齒咀嚼功能下降,頜骨發(fā)育較差。咀嚼食物能促進(jìn)乳牙牙根的生長(cháng)發(fā)育以及自然吸收、脫落。因此,家長(cháng)應當讓孩子多進(jìn)食蔬果,如芹菜、花生、蘋(píng)果、甘蔗等耐嚼食物。
 
  酸、黏、甜最傷牙
 
 
  哪些食物容易造成蛀牙呢?黏的食物,象是軟糖、水果干、淀粉類(lèi)零食(洋芋片、餅干)因為容易黏附在牙齒表面,又含有高糖分與淀粉,很容易形成細菌溫床。
 
  酸的食物,象是汽水、檸檬汁、可樂(lè )等酸性飲料容易腐蝕牙齒表面,容易蛀牙。甜的食物,棒棒糖、硬糖果因為需要長(cháng)時(shí)間含在口中,又有高糖分,所以會(huì )讓牙齒象是泡在糖水里一樣,容易導致蛀牙。
 
  常吃高纖蔬菜可保養牙齒
 
  讓孩子常吃芹菜、胡蘿卜等高纖的蔬菜,有益于牙齒平日的保養。另外,像甜椒這樣有自然甜味的蔬菜,則可以善用巧思做成天然蔬果零食,取代不健康的再制食物。
 
  為了防止小孩長(cháng)成雙層牙,我們應該注意孩子的日常飲食習慣,讓小孩營(yíng)養均衡。
 
  1、喂養要定時(shí)、定量。
 
  讓孩子從小養成飲食的好習慣,使其內臟更好適應。對較大的幼兒應鼓勵其養成自動(dòng)取食習慣。

  2、克服偏食,注意營(yíng)養全面性。
 
  葷素配合要適當,克服以零食為主的壞習慣。避免濃茶、咖啡、酒類(lèi)及香料、辣椒、芥末等強烈刺激性食物。
 
  3、注意保持好小兒的食欲。
 
 
  因為只有在有食欲的情況下,進(jìn)食才最為有益。要保持小兒好的食欲,必須注意進(jìn)食環(huán)境不能過(guò)于嘈雜,更不能邊看電視邊進(jìn)食;注意不要強迫進(jìn)食或對小兒飲食限制過(guò)嚴;不要飯前吃糖果;避免進(jìn)食時(shí)小兒過(guò)于疲憊或精神緊張;食物的色、香、味要有一定吸引力。
 
  4、加強營(yíng)養指導,鼓勵母乳喂養。
 
  母乳不足或無(wú)母乳者,應補以含優(yōu)質(zhì)蛋白的代乳品(牛、羊奶、豆漿、魚(yú)肉等),防止單純以淀粉類(lèi)食品,煉乳或麥乳精喂養。較大兒童應注意食物成份的正確搭配,適當供應肉、蛋、豆制品,補充足夠的蔬菜。
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