預防楔狀缺損，從正確刷牙做起

　　刷牙機械摩擦作用往往可加速牙齒硬組織的喪失。臨床上發(fā)現，使用硬毛牙刷橫刷牙齒唇頰面的人，楔狀缺損的發(fā)生率較高。要預防楔狀缺損，首先要從選擇刷牙工具、掌握正確的刷牙方法開(kāi)始。

　　牙刷牙膏怎么選

　　選牙刷，刷頭不宜過(guò)大，刷毛最好是軟而細的優(yōu)質(zhì)尼龍絲（回彈力好、吸水性差易干燥、耐磨性強），刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便于把握，過(guò)細過(guò)短都不適宜。若是符合上述四個(gè)條件的，就可稱(chēng)之為“保健牙刷”了。

　　選牙膏，含氟牙膏是首選。因為適量的氟化物可以降低牙釉質(zhì)（俗稱(chēng)琺瑯質(zhì)）的溶解度，增強牙釉質(zhì)晶體的結構強度，增強牙齒硬度，促進(jìn)輕度脫礦牙釉質(zhì)的再礦化，可起到預防齲齒的作用。不過(guò)，若人體攝入氟化物過(guò)多，會(huì )對健康有不利影響，為此建議3歲以下兒童慎用含氟牙膏，4至6歲兒童應在大人指導下使用，含氟牙膏的用量不宜過(guò)多，每次用量約為黃豆大小即可。

　　刷牙不應少于3分鐘

　　刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘渣與色素沉著(zhù)、保持口腔清潔，同時(shí)按摩牙齦，增進(jìn)牙周健康。刷牙的方法有很多，無(wú)論哪種方法，牙齒各面均應刷到。

　　目前，我們提倡較多的是“水平短距離顫動(dòng)刷牙法”（即巴斯法）。這種刷牙方法可以讓刷毛伸入齦溝與牙鄰面，對準牙菌斑最易附著(zhù)的區域，短距離水平顫動(dòng)，便可有效清除牙菌斑。用“巴斯法”刷牙的人群，應注意以下要領(lǐng)：將刷毛置于牙齒和牙齦交界處，與牙面呈45度角，水平輕輕顫動(dòng)，然后順牙縫上下刷，面面俱到不要遺漏；用刷毛的上端刷上下前牙內側，牙齒的咬合面則要來(lái)回刷；最后別忘了刷舌頭，使口氣更清新。建議每天要刷牙兩次，每次每個(gè)部位刷10次（來(lái)回5次），刷牙時(shí)間因人而異，但一般不應少于3分鐘。

　　每半年進(jìn)行口腔檢查

　　對于孩子來(lái)說(shuō)，早發(fā)現早治療口腔疾病，可保持牙列的完整，防止牙齒缺失。我們提倡不論大人還是孩子，每半年應進(jìn)行一次口腔檢查，以便及時(shí)治療無(wú)癥狀的早期齲齒，定期清潔牙石，保持口腔軟硬組織的健康。

　　第一步：先刷牙齒外表面

　　將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來(lái)回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當按摩可促進(jìn)其血液循環(huán)。

　　第二步：刷牙齒咬合面

　　平握牙刷，力度適中來(lái)回刷牙齒咬合面，麗齒健全護型牙刷的動(dòng)感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。

　　第三步：刷牙齒內側面

　　豎起牙刷。利用牙刷前端的藍色動(dòng)感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面。

　　第四步：輕刷舌頭表面

　　由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌。讓您保持口氣清新。

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