口臭該如何調理

　　口臭的人宜多吃：

　　1、生蔬菜和蘋(píng)果，以保護齒銀；

　　2、姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻竇炎；

　　3、全谷類(lèi)和水，以防便秘；

　　4、胡蘿卜、花莖甘藍、菠菜和柑橘類(lèi)水果，以攝取β-胡蘿卜素和維生素C。

　　口臭的人應少吃：

　　1、糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅干，輕保護牙齒和齒銀，并減少牙斑。口臭的禁忌：

　　1、吃大蒜、洋蔥和咖喱；

　　2、吸煙或其他煙草制品；

　　3、喝酒。

　　非因疾患引致口臭，否則只要養成良好的飲食習慣，并保持口腔衛生，一般都可消除口臭。口臭是極普通的疾病，通常由咖喱、大蒜、酒精或吸煙所致。消化系統疾患和便秘也可導致口臭，健康飲食對此可起緩解作用。但是若口臭的病因不明或無(wú)法治愈，必須看醫生。飯后咀嚼一些草地蒔蘿子或幾顆咖啡豆，可消除食物留在口中的異味；葛縷子和豆蔻的種子也有效；而咀嚼一小枝新鮮的歐芹也可消除大蒜和酒精味道。按時(shí)刷牙，并多吃含豐富纖維的食物如生蔬菜、蘋(píng)果和梨等，可按摩齒齦，保持齒齦健康。減少吃含糖的飲料和食品（尤其是容易黏附在牙齒的食物）可減少齒菌斑的形成。此外，盡量多刷牙和用潔牙線(xiàn)剔牙齒。將三十滴沒(méi)藥酊加入一杯溫水中，可制成含漱劑和漱口劑，經(jīng)常使用可使口腔清新。抗菌漱口劑會(huì )同時(shí)殺死有益和有害的細菌。

　　口腔、鼻、鼻竇、肺、胃和消化道的疾患均可造成口臭，可使用具鎮靜作用的三聚乙醛來(lái)治療。如要減輕鼻竇炎和黏膜炎，減少吃乳制品，并吃一起可紓緩充血的辛辣食物，如姜、肉桂、芥末和辣根。也可將五、六滴桉樹(shù)油加入一杯熱水中，然后吸入散發(fā)的水蒸氣以刺激鼻腔。如果胸腔持續受到感染，則須以藥物治療，但也可采取一些措施加以預防，如戒煙，多吃胡蘿卜、花莖甘藍、菠菜和柑橘類(lèi)水果，以攝取β-胡蘿卜素和維生素C，保護肺部組織。便秘、潰瘍和消化不良都可引起口臭。雖然咀嚼薄荷或口香糖可掩蓋這些異味，但最好還是多吃含纖維的食物和多喝流質(zhì)，以徹底根除病因。盡量多吃全麥面包（而不是白面包），以及在量水果和蔬菜。

　　大部分人患有口臭不是因為遺傳造成的，所以日常的飲食是導致口臭的關(guān)鍵，做到文中提到的幾點(diǎn)，輕松的告別口臭困擾。平時(shí)當然也要多刷牙，避免口腔的細菌增生。喝酒抽煙的朋友，一定要經(jīng)常的清潔口腔，記住用木糖醇是沒(méi)有效果的，一定要用牙膏，殺死口腔細菌。

　　食療祛除討厭的口臭

　　藿香粥

　　將藿香15克（鮮品30克）洗凈，放入鋁鍋內（一定要用鋁鍋），加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。再將粳米50克淘洗凈，入鍋內加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時(shí)，加入藿香汁，再煮沸即可食用。

　　薄荷粥

　　將鮮薄荷葉30克（干品15克）洗凈，入鍋內加適量水熬，棄渣取汁待用。將粳米50克淘?xún)簦舆m量水煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮沸即可食用。

　　麥門(mén)冬粥

　　將麥門(mén)冬20～30克洗凈，入鍋加水煎熬，棄渣取藥汁待用。粳米50～100克淘?xún)舴湃脘X鍋內，加水適量，再將麥門(mén)冬汁和冰糖適量同入鍋內，置武火上燒沸，用文火煮熟即成。

　　香薷除臭方

　　大黃10克，香薷、藿香、草果、益智仁、砂仁、甘松、山姜、高良姜、山柰、香附、桂皮各10克，共研細末，每日早晚各擦牙1次

　　藿香除口臭方

　　取藿香（鮮品尤佳）15克，蒼術(shù)10克，加水煎取藥液500毫升后，再放入冰片1克溶化。然后每天含漱3-4次，至痊愈為止。

　　茶葉可消除口臭

　　用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。進(jìn)食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，可用茶葉1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶葉后徐徐咽下，療效頗佳。

　　甘草、香菜可以治療口臭

　　取甘草30片，蘋(píng)果一個(gè)切成塊，香菜20棵，一起下鍋（砂鍋），放兩碗半水煎成一碗左右。棄渣取其汁，稍涼后加入適量蜂蜜即可飲用。一天一次，連服5天。

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