警惕貪吃引發(fā)口臭

　　口腔專(zhuān)家查看了小波的情況后，結合小波自己的陳述，告訴家長(cháng)，不用太擔心，小波只是因為春節期間吃得太多太雜，加上作息時(shí)間不規律，引起了胃火熾盛，導致口臭。隨后通過(guò)檢查，醫生還發(fā)現小波嘴里有一個(gè)口腔潰瘍，這需要家長(cháng)為孩子適當調理一下飲食。

　　專(zhuān)家說(shuō)，春節期間幾乎家家戶(hù)戶(hù)都是大魚(yú)大肉，孩子不知控制飲食量，總是有什么吃什么，因此每年春節后，都會(huì )有小孩出現口臭、口腔潰瘍、牙齦發(fā)炎等問(wèn)題，這些都是由于春節期間沒(méi)有注意飲食、生活不規律、睡眠不足引起的。他建議，無(wú)論是否出現口腔等身體不適，春節期間飲食都應該注意清淡，同時(shí)特別要注意多吃蔬菜、水果，并勞逸結合、按時(shí)刷牙。

　　防口臭飲食有哪些要求

　　維生素D是具有抗酸化效果的一種維生素，對吸收鈣質(zhì)，增強骨骼、牙齒的堅硬程度有很大的幫助。牙齒老化是造成口臭的原因，因此維生素D也能夠起到防止口臭的功效。魚(yú)、木耳、蛋黃以及菇類(lèi)含有大量維生素D。

　　由于魚(yú)干等的干物中含有很多維生素D，所以干木耳以及干香菇是預防口臭的最佳選擇。有很多人認為，攝入過(guò)多的維生素D會(huì )影響腎功能。但這只是在攝取大量營(yíng)養補充品的情況下才會(huì )引起的，單純飲食是不會(huì )影響腎功能。

　　若要對食物進(jìn)行大致分類(lèi)的話(huà)，可以分為酸性食物與堿性食物。肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋、白糖、谷類(lèi)是屬于酸性食物，而蔬菜、水果、海藻、菇類(lèi)、大豆是屬于堿性食物。堿性食物里含有大量的能堅固牙齒的鈣、抑制神經(jīng)興奮的鎂以及調節體內水分的鉀成分。對于防止口臭也有很大的幫助。梅干、檸檬、醋、黃綠色蔬菜、海藻類(lèi)、大豆、牛奶、蘋(píng)果等屬于堿性食物。

　　對于鹽分含量過(guò)多的梅干應適度食用。若食用過(guò)多的酸性食物時(shí)，可以在食物上擠上一些檸檬汁，或者搭配一些豆腐、沙拉等一起食用。此外，牛奶有助于保護胃黏膜，因此在吃正餐前適量飲用，對胃和防止口臭都有很好的效果。

　　蜜柑等柑橘類(lèi)對促進(jìn)血液循環(huán)、幫助腸胃消化、解乏、助發(fā)汗都有很好的效果。這類(lèi)食物所有的唾液分泌作用、預防胃炎、解乏等作用是與防止口臭功效緊密相連的。此外，柑橘類(lèi)特有的香味也對消除口臭有一定的功效。

　　這些食物中含有蛋白質(zhì)分解酶。所以對造成口臭的“舌苔”的分解、消除有一定的作用。此外，因為這些食物中還富含能緩解壓力的維生素C，因此對預防因壓力造成的胃炎及口臭最為有效。在食用完富含蛋白質(zhì)的食物之后食用它們，效果將倍增。

　　酸奶里富含乳酸菌，而乳酸菌能夠抑制導致口臭的菌類(lèi)的增殖。對預防牙周病以及口臭有很大幫助。早飯時(shí)，食用不加糖的普通酸奶或飯后用少量的普通酸奶刷牙能達到預防效果。

　　有效去除口臭的5種食物

　　1、香芹菜

　　這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時(shí)間越長(cháng)越好，或者用來(lái)沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。

　　2、酸奶

　　最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍首。按時(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產(chǎn)生，這些細菌會(huì )引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

　　3、富含纖維素的蔬菜

　　包括蘋(píng)果、胡蘿卜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著(zhù)在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

　　4、含大量維生素C的水果

　　漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個(gè)不利于細菌生長(cháng)的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應該從天然食品，而非從食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會(huì )使消化功能紊亂。

　　5、海帶

　　可以消除口臭。有研究發(fā)現，在海帶中存在著(zhù)高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類(lèi)化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海帶有消除口臭的作用。近年研究發(fā)現，海藻類(lèi)植物海帶中含高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類(lèi)化合物的3倍。

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