四種食物加重口臭

　　1、酒

　　酒精是一種利尿劑，飲酒過(guò)多容易導致嘴巴、大腦和身體缺水，同時(shí)也會(huì )阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并沖走“有味細菌”的物質(zhì)，所以，一旦過(guò)量飲酒，必然會(huì )加重口臭。建議在飲酒過(guò)程中盡量喝點(diǎn)白開(kāi)水。

　　2、薄荷糖

　　很多人認為薄荷糖可清新口氣消除口臭，其實(shí)弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會(huì )迅速反彈并加重。大多數薄荷糖含有蔗糖即“細菌的美食”，細菌在分解糖的過(guò)程中會(huì )釋放硫化物，因而會(huì )加重口臭。

　　3、肉

　　吃肉過(guò)多，會(huì )導致蛋白質(zhì)攝入量超過(guò)身體需求，身體就會(huì )將其分解為碳水化物用作能量。分解過(guò)程中會(huì )產(chǎn)生氨（尿味），它們會(huì )通過(guò)口腔排出體外。

　　4、干果

　　干果不僅含有大量促進(jìn)細菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完干果，一定要及時(shí)清理牙縫。

　　去除口臭如何飲食

　　維生素D是具有抗酸化效果的一種維生素，對吸收鈣質(zhì)，增強骨骼、牙齒的堅硬程度有很大的幫助。牙齒老化是造成口臭的原因，因此維生素D也能夠起到防止口臭的功效。魚(yú)、木耳、蛋黃以及菇類(lèi)含有大量維生素D。

　　由于魚(yú)干等的干物中含有很多維生素D，所以干木耳以及干香菇是預防口臭的最佳選擇。有很多人認為，攝入過(guò)多的維生素D會(huì )影響腎功能。但這只是在攝取大量營(yíng)養補充品的情況下才會(huì )引起的，單純飲食是不會(huì )影響腎功能。

　　若要對食物進(jìn)行大致分類(lèi)的話(huà)，可以分為酸性食物與堿性食物。肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋、白糖、谷類(lèi)是屬于酸性食物，而蔬菜、水果、海藻、菇類(lèi)、大豆是屬于堿性食物。堿性食物里含有大量的能堅固牙齒的鈣、抑制神經(jīng)興奮的鎂以及調節體內水分的鉀成分。對于防止口臭也有很大的幫助。梅干、檸檬、醋、黃綠色蔬菜、海藻類(lèi)、大豆、牛奶、蘋(píng)果等屬于堿性食物。

　　對于鹽分含量過(guò)多的梅干應適度食用。若食用過(guò)多的酸性食物時(shí)，可以在食物上擠上一些檸檬汁，或者搭配一些豆腐、沙拉等一起食用。此外，牛奶有助于保護胃黏膜，因此在吃正餐前適量飲用，對胃和防止口臭都有很好的效果。

　　蜜柑等柑橘類(lèi)對促進(jìn)血液循環(huán)、幫助腸胃消化、解乏、助發(fā)汗都有很好的效果。這類(lèi)食物所有的唾液分泌作用、預防胃炎、解乏等作用是與防止口臭功效緊密相連的。此外，柑橘類(lèi)特有的香味也對消除口臭有一定的功效。

　　這些食物中含有蛋白質(zhì)分解酶。所以對造成口臭的“舌苔”的分解、消除有一定的作用。此外，因為這些食物中還富含能緩解壓力的維生素C，因此對預防因壓力造成的胃炎及口臭最為有效。在食用完富含蛋白質(zhì)的食物之后食用它們，效果將倍增。

　　酸奶里富含乳酸菌，而乳酸菌能夠抑制導致口臭的菌類(lèi)的增殖。對預防牙周病以及口臭有很大幫助。早飯時(shí)，食用不加糖的普通酸奶或飯后用少量的普通酸奶刷牙能達到預防效果。

　　推薦：可以去除口臭食物盤(pán)點(diǎn)

　　1、蔬菜和水果，蘋(píng)果、胡蘿卜、芹菜等纖維含量較高的蔬菜和水果讓人們在食用時(shí)能分泌出更多的唾液，有助于潤滑口腔和吸取其它食物碎屑。通常情況下，殘留在口腔中的食物碎屑也是導致口腔出現異味的一個(gè)原因。

　　2、香芹菜，這種蔬菜能夠有效中和口腔內的一些不良氣味，還能去除因抽煙而引起的口腔異味。如果你購買(mǎi)香芹菜不方便，你還可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻來(lái)代替它。為了達到最理想的效果，你需要對上述食物多多咀嚼或像茶一樣泡著(zhù)喝。

　　3、酸奶，科學(xué)家們最近的研究表明，每天喝酸奶有利于消除口腔中硫化氫的含量。而硫化氫則是導致口腔異味的頭號殺手。長(cháng)期飲用酸奶還會(huì )防止口腔內有害細菌的滋生，可以預防牙床疾病和牙齒出現斑紋。當然，你在選擇酸奶時(shí)要注意選擇純酸奶，不要加糖。

　　4、咀嚼口香糖，大多有咀嚼口香糖習慣的人都有切身體會(huì )，口香糖在去除口腔異味方面有著(zhù)獨到的功能。但是這并不能從根本上去除口腔異味，只是以口香糖所含的成份掩蓋了口腔異味。但是咀嚼口香糖的好處卻是大眾公認的促使口腔分泌大量唾液以達到清潔口腔的目的。

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