冬季天氣干燥更得多多漱口

　　冬季氣候干燥，各種病原體游離在空氣中，遇到霧霾天，更是雪上加霜。口腔是污染空氣進(jìn)入人體呼吸道的重要通道，每天堅持用清水漱口，可以清除口腔中一部分霧霾顆粒，保護呼吸道。美國研究還發(fā)現，牙齦疾病可能會(huì )增加罹患各種呼吸道疾病的風(fēng)險，包括肺炎、上呼吸道感染、急性支氣管炎，甚至慢性阻塞性肺病。

　　而漱口可以有效減少牙齦問(wèn)題，通過(guò)沖刷口腔內食物殘渣及細菌，減輕對牙齦的侵蝕。冬季人體的抵抗力有所下降，細菌、病毒常乘虛入侵，咽喉自然首當其沖，而漱口是對咽喉最好的保護。

　　漱口時(shí)，應將水含在嘴里，后牙咬緊，利用唇頰部肌肉，使水通過(guò)牙縫，這樣才能起到漱口的作用。每天除早晚刷牙外，應每隔2小時(shí)漱一次口，特別是吃飯前后也要漱口，以每天6～8次為宜。建議以溫開(kāi)水漱口，也可用淡鹽水和茶水。冬天是口腔潰瘍的多發(fā)季節，用淡鹽水、茶水漱口，既能保持口腔濕潤，也有利于口腔潰瘍的痊愈。尤其是茶水，其堿性能中和口腔中食物殘渣的酸性，茶葉中的兒茶素還有抑制流感病毒的作用。

　　如何選擇適合自己的漱口水

　　1、使用香口漱口水掩蓋口氣

　　如果你的目的只是為了清新口氣，那么供選擇的有很多。這種漱口水能在一段時(shí)間內維持口腔清爽。尤其是吃了氣味濃烈的食物如蒜蓉意面醬后，很適合用香口漱口水。和飯后吃薄荷糖的效果類(lèi)似。

　　但如果你有慢性口臭，香口漱口水無(wú)法解決問(wèn)題的根源。它雖然能夠掩蓋口氣，但不能殺滅產(chǎn)生口氣的細菌。香口漱口水的功能只是維持一段時(shí)間清新口氣。在一杯水中加入15滴薄荷精油，就可以自制香口漱口水。

　　2、使用抗微生物漱口水來(lái)消滅細菌

　　若你希望解決口氣的問(wèn)題根源，應該選擇抗微生物漱口水，它能夠通過(guò)殺滅細菌來(lái)減少牙菌斑，減輕牙齦發(fā)炎。購買(mǎi)牙膏時(shí)，留意抗菌標簽。

　　抗微生物牙膏能解決口氣的問(wèn)題根源，因為口臭通常是由細菌造成的。也可以嘗試消毒漱口水。它能消滅細菌、真菌、原生物和病菌。但是，消毒漱口水含有很多酒精，會(huì )讓口腔變干，可能會(huì )造成刺激。

　　3、使用含氟漱口水預防齲齒

　　若你的主要目的是預防齲齒，你需要選擇一款含氟漱口水。它能夠減輕牙齒磨損，阻礙齲齒形成。很多牙膏中都含有氟，有些城市的自來(lái)水里也添加了氟，但你要治療齲齒就得使用含有加量氟的牙膏。

　　雖然氟能減輕齲齒，但有些科學(xué)家指出氟對身體和環(huán)境有毒。假如你要長(cháng)期使用含氟牙膏，最好事先了解一下利弊。

　　4、使用處方漱口水進(jìn)行針對性治療

　　如果你由口腔發(fā)炎等問(wèn)題，需要讓牙醫開(kāi)針對性的處方漱口水。使用方法遵醫囑。閱讀說(shuō)明書(shū)，了解用量和副作用。

　　5、使用草本漱口水來(lái)避免普通牙膏中的色素和化學(xué)物質(zhì)

　　若你比較講究，希望知道每天用來(lái)刷牙的漱口水究竟含有什么成分，建議你選擇天然香草制作的漱口水，也可以自己制作。丁香、胡椒薄荷和迷迭香因具有殺菌消毒鎮靜的功效，常被用于草本漱口水中。

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