刷牙仍是預防口腔疾病的最好方法

　　怎樣預防口腔疾病？最好方法就是兩個(gè)字：刷牙！刷牙？是不是太基礎了？別的這個(gè)神器，那個(gè)神物，是不是更有效啊？對不起，還是刷牙最好用！

　　●怎么選牙刷？

　　選擇牙刷關(guān)鍵看刷頭和刷毛。

　　刷頭：不能太大，兩個(gè)指頭或者一元硬幣寬度大小較為適宜，保證可以在口腔中靈活扭轉，易于刷到口腔各個(gè)部位。

　　刷毛：將刷毛放在視線(xiàn)平視線(xiàn)上觀(guān)察，好的刷毛是尖端圓鈍、軟硬適中、毛束凹凸不平、呈波浪狀、間距不太密集。

　　●怎么刷牙？

　　每次刷牙3分鐘。歐陽(yáng)勇指出，每顆牙齒有5個(gè)牙面，其中3個(gè)露在外面。要把每顆牙齒每個(gè)牙面都拂刷到位，至少需要3分鐘。他推薦了巴氏刷牙法，主要可分解為以下三個(gè)步驟：

　　1.先刷上、下排牙齒的外側面，再刷牙齒的內側面。把牙刷向牙根方向傾斜45度，放在牙齦邊緣的位置，輕壓，讓刷毛進(jìn)入齦溝。以2-3顆牙為一組，來(lái)回移動(dòng)牙刷，至少顫動(dòng)10次，再移至下一組2-3顆牙。

　　2.接著(zhù)刷前牙的舌面、腭側面，牙刷豎放，用適中的力度從牙齦刷向牙冠；

　　3.最后要刷牙齒咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移動(dòng)。

　　●用不用牙線(xiàn)？

　　如果牙齒牙縫極小，且牙列非常整齊的，可不用牙線(xiàn)。但大部分人的牙齒都沒(méi)有如此完美，使用牙線(xiàn)是必要的。

　　刷牙是刷不到的牙縫邊緣和牙齒鄰面間隙的，而這里恰恰是食物殘渣最易沉淀的地方，只有使用牙線(xiàn)才能有效去除滯留其中的食物殘渣和牙菌斑。

　　正常牙齒間的縫隙足以使十分扁平的牙線(xiàn)通過(guò)，使用牙線(xiàn)并不會(huì )導致牙縫變大、牙齒松動(dòng)。