九成人不會(huì )正確刷牙有你嗎？

2016-01-11 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：日常生活中，人們雖然每天都刷牙，可是有相當一部分人不懂得刷牙的學(xué)問(wèn)，但是很多人都不會(huì )刷牙。

　　日常生活中，人們雖然每天都刷牙，可是有相當一部分人不懂得刷牙的學(xué)問(wèn)，據英國《每日郵報》報道，瑞典最新研究發(fā)現，只有10%的人掌握了正確的刷牙方式。

　　英國牙醫協(xié)會(huì )建議，最好使用刷頭較小、刷毛中等或偏軟的牙刷以及含氟牙膏。每個(gè)位置至少應該輕刷10次，每次刷牙應持續2—3分鐘，每天刷兩次，這樣才能徹底有效地清除口腔細菌，對于一些難以清除的部位還可以用漱口水和牙線(xiàn)配合清潔。

　　最好的刷牙方法是“畫(huà)圓圈”而不是“拉大鋸”。刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水會(huì )使牙刷、牙膏與牙齒的摩擦減小。刷毛應與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進(jìn)入牙齦與牙面的間隙，另一部分伸入牙縫內，以畫(huà)小圓圈的方式活動(dòng)。刷門(mén)牙外側，可以上下移動(dòng)牙刷；刷門(mén)牙內側時(shí)，將牙刷垂直，用牙刷最前部畫(huà)圓圈刷；刷牙齒咀嚼面時(shí)，應前后短距離顫動(dòng)輕刷。

　　另外，許多人牙齒“壽命”比人體壽命短，其根源是出在“涼水刷牙”這一習慣上。如果刷牙漱口時(shí)不注意水溫，長(cháng)期使用涼水，使牙齒受到驟熱或驟冷的刺激，不僅容易引起出血，還會(huì )出現牙齦萎縮、牙齒松動(dòng)等現象。刷牙水應以35℃—36℃為宜，能避免刺激，減少牙髓炎癥的發(fā)生。

　　【正確的刷牙步驟】

　　1、先刷牙齒外表面

　　將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來(lái)回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當按摩可促進(jìn)其血液循環(huán)。

　　2、刷牙齒咬合面

　　平握牙刷，力度適中來(lái)回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動(dòng)感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。

　　3、刷牙齒內側面

　　豎起牙刷。利用牙刷前端的動(dòng)感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面。

　　4、輕刷舌頭表面

　　由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌。讓您保持口氣清新。