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口臭好尷尬

摘要:所謂口臭,就是口腔出現(xiàn)了難聞的氣味。這味道氣味難聞,令人難以忍耐,還容易造成社交尷尬。

  口臭是發(fā)病率極高的口腔疾病,影響著很多患者的口腔健康。要知道,中國口臭患病率為32%,也就是每十個人中,就有三個人被口臭問題困擾。而在國外,甚至高達70%。

  口臭遠不僅僅是嘴巴里發(fā)出難聞的氣味而已,一旦出現(xiàn)了口臭。往往是身體內(nèi)部有了問題。中醫(yī)認為,人如果肝火過旺,腸胃有宿便,或是內(nèi)臟上火;都會造成口臭。如果要暫時性緩解口臭,只需要多喝水、嚼口香糖、都可以奏效。不過,如果要真正的消除口氣,讓口腔更清新,還得注意以下幾種方面哦。

  1、多喝水、多吃水果:很多人造成口臭的原因其實很簡單,身體里缺乏水分和維生素。也就是中醫(yī)所說的“上火”。身體缺水的話,會造成口腔唾液分泌減少,更會引發(fā)口臭。豐富的水分也可以潤滑腸道,促進消化,排除毒素。而水果里的天然維生素可以補充人體所需物質(zhì),緩解體內(nèi)失衡。而且那膳食纖維,還可以幫助消化,刮出宿便,從源頭上解決腸道問題哦。

  2、拒絕久坐、多運動:中醫(yī)認為,口臭是因為身體里堆積了太多濁氣,那些濁氣淤積在腸胃里,然后從嘴巴里排出來。所以我們不能久坐于辦公桌前,要多走動運動,讓腸胃血液流動,加快消化。同時,大汗淋漓的運動也有助于身體的廢物代謝。

  3、拒絕容易造成口臭食物,多多清潔牙齒:要治療口臭,還得內(nèi)外兼?zhèn)?。外就是我們要從源頭上拒絕造成口臭的食物,比如煙、酒、和韭菜等含有硫化元素的蔬菜。煙酒容易造成口腔唾液分泌減少,造成口臭,而韭菜、大蒜等本身蔬菜,含有大量的硫元素。吃了之后容易早上嘴巴臭,及其難以處理,尤其要多多清潔牙齒,掃除口腔垃圾,嚴禁食物殘渣發(fā)出臭氣

  在這三個基礎(chǔ)之上,我們利用一些日常小食物,相信便可以輕松打敗口臭問題。

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