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預防口臭8個竅門

摘要:長期不刷牙、吃完東西不漱口,都會讓口腔菌類積少成多,散發(fā)出惡臭。要預防口臭的發(fā)生,那么要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣,比如睡前刷牙,飯后漱口,注意清洗假牙等。

  預防口臭8個竅門

  1、戒煙

  吸煙不僅傷肺,長期吸煙,口中會有煙草烤焦掉的味道,十分難聞。因此想要不口臭,那么一定要戒煙。

  2、注意口腔衛(wèi)生

  長期不刷牙、吃完東西不漱口,都會讓口腔菌類積少成多,散發(fā)出惡臭。要預防口臭的發(fā)生,那么要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣,比如睡前刷牙,飯后漱口,注意清洗假牙等。

  3、清淡飲食

  飲食宜清淡,減少辛辣、蒜等有刺激性的食物。吃大蒜頭后飲濃茶可解蒜臭。

  4、積極治療原發(fā)病

  有一些口臭是其他疾病引發(fā)的,因此積極治療原發(fā)病很關鍵。

  5、清晨喝杯鹽開水

  每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水,可調(diào)節(jié)胃腸功能,有利于消除口臭。

  6、咀嚼青橄欖和話梅

  中老年人為促進唾液分泌,可咀嚼青橄攬、話梅,經(jīng)常吃水果,還可用小葉麥冬、甘草泡茶喝。

  7、深呼吸鍛煉

  堅持每天清晨在陽臺或公園作深呼吸鍛煉,每次15~30分鐘。

  8、吃些棗

  紅棗、黑棗可消除因蔥、蒜等引起的短暫口臭。飯后咀嚼1~2枚即可。

 

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