有很多人在晚上睡覺(jué)時(shí)都有磨牙的習慣，但是對于磨牙的原因很多人都不知道。那么為什么會(huì )磨牙？磨牙怎么辦？專(zhuān)家介紹：

　　晚上睡覺(jué)磨牙的陋習，成因比較復雜，通常跟口腔疾病、神經(jīng)系統調節及腸胃疾病都有密切關(guān)系，有的是從小就有，有的則是青春期出現的，最終表現為一種病態(tài)條件反射。既然是條件反射，只要通過(guò)必要的調節能消除了磨牙的條件，就完全可以消除這種陋習的。

　　有效改善的方法如下：

　　1、注意使用些能改善口腔唾液分泌的產(chǎn)品

　　2、如果是腸胃有問(wèn)題，找個(gè)有經(jīng)驗的中醫，喝些藥湯調節一下，對于削弱消化系統的條件反射影響很有幫助；

　　3、白天保持適當的運動(dòng)，最好是晨運，養成早睡早起的規律習慣，可有效調節神經(jīng)系統的松弛之道；

　　4、睡覺(jué)前給自己一個(gè)“今夜不磨牙”的心理暗示。

　　不管是什么原因引起的磨牙，只要按上述方法進(jìn)行綜合調節，并持之以恒，這種不知覺(jué)間養成磨牙的條件反射，是完全可以消除的。

　　專(zhuān)家提醒不要信什么偏方，這種磨牙的條件反射，可通過(guò)上述調節來(lái)消除的。