導(dǎo)致口臭的原因有許多種，口腔衛(wèi)生可能就是罪魁禍?zhǔn)住埩舻氖澄餁堅?jīng)細(xì)菌分解后，附著在牙齒周圍，會散發(fā)除異味。睡眠中或抽煙后，口腔黏液和唾液分泌不足，導(dǎo)致口腔變干，老廢細(xì)胞容易堆積在舌頭、牙齦和頰部。這些老廢細(xì)胞被細(xì)菌分解后，也會產(chǎn)生壞口氣。還有食用洋蔥、大蒜等有強烈氣味的食物，更容易造成口臭。不過，口臭也可能是肺部疾病、糖尿病或肝衰竭等疾病警訊。

　　下面介紹幾種祛除口臭的方法：

　　1.吃完東西就刷牙

　　可在工作場所準(zhǔn)備牙刷，每天至少刷兩次牙，每次2～3分鐘。

　　2.刷舌苔

　　輕輕刷洗舌頭，移除老廢細(xì)胞、細(xì)菌和食物殘渣。使用軟毛牙刷或舌苔清洗器，盡量將舌根部位清潔干凈，因為細(xì)菌容易聚集在舌根部位。

　　3.每天使用牙線

　　牙線使用得當(dāng)，有利于清除食物殘渣和齒縫間的牙菌斑。

　　4.清潔假牙

　　如果配戴牙套、局部或全口假牙，每天至少要徹底清洗1次或依牙醫(yī)師指示清潔牙具。

　　5.少吃氣味強烈的食物

　　如洋蔥、大蒜和辣椒等氣味強烈食物，易停留在口腔里久久不散。

　　6.補充足夠水分

　　為了保持口腔能夠分泌足夠黏液，應(yīng)飲用充足的白水，而非咖啡、汽水或酒精。

　　7.嚼口香糖或薄荷葉

　　最好是無糖口香糖，或者吸吮糖果，刺激唾液分泌，能幫助清除食物殘渣和細(xì)菌。如果有長期口干舌燥的問題，建議跟牙醫(yī)師或醫(yī)生討論，開立人工唾液制劑或口腔用藥，刺激唾液分泌量。

　　8.來片新鮮的洋芫荽（巴西里）

　　嚼食洋芫荽能暫持掩蓋住壞口氣。