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口腔如何護理 推薦6小妙招

2016-06-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:口腔健康是與我們的日常息息相關(guān)的,那么日常我們要如何做好口腔的護理呢?

  了解口腔知識,能夠有助于保健口腔健康,避免出現口腔疾病。但是,現在很多人對于口腔的護理只是停留在勤刷牙清潔的層面上,非常的薄弱。導致了很多人的牙齒除了齲齒、蛀牙的現象。下面,讓我為大家介紹一些口腔護理小常識。

  口腔如何自我護理

  1、養成良好的飲食習慣

  要減少吃含糖食物的次數,因為有很多細菌積聚在牙齒及牙齦邊緣,細菌利用糖就會(huì )產(chǎn)生酸,侵蝕牙齒,引起齲齒。

  2、建立良好的口腔衛生習慣

  要時(shí)刻保持口腔衛生清潔,掌握正確的刷牙方法,做到飯后漱口,早晚刷牙,定期更換牙刷,使用牙線(xiàn)徹底清除牙縫中的食物殘渣。

  3、正確的刷牙角度和動(dòng)作

  將牙刷傾斜45度,壓于牙面與牙齦之間,刷毛盡量進(jìn)入齦溝和牙縫間,然后順著(zhù)牙縫豎刷并輕輕旋轉刷頭,用力不要過(guò)大,按順序每個(gè)牙齒都要刷到,每次刷三分鐘。

  4、刷牙齒的外側

  用正確的刷牙動(dòng)作配合適當的角度清潔上下牙齒的外側,上牙從上往下刷,下牙從下往上刷,每個(gè)都位可重復刷6-8次。

  5、刷牙齒的內側

  刷牙齒的內側時(shí),仍按照順著(zhù)牙縫豎刷并輕輕旋轉的原則進(jìn)行,不要只重視刷牙齒的外側,不重視牙齒內側的清潔。

  6、刷牙齒的咀嚼面

  用適當的力量,按前后方向刷上下牙齒的咀嚼面。

  好牙齒的標準

  1、牙齒干凈。

  2、沒(méi)有蛀牙。

  3、不會(huì )疼痛。

  4、牙齦顏色正常。

  5、沒(méi)有出血現象。

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