使勁刷牙，牙齒才干凈？想多了吧……

2016-04-28 來(lái)源：健客網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：很多人在刷牙時(shí)，先蘸水然后直接刷牙了。這樣看來(lái)，刷牙方式很正常，可是，有多少人在刷牙的時(shí)候走進(jìn)了誤區(qū)！

　　這樣刷牙，是錯(cuò)了？

　　##冷水刷牙

　　冷水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實(shí)驗(yàn)室研究發(fā)現(xiàn)，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。建議刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水效果最好。

　　##使勁刷牙

　　有些人刷牙的時(shí)候力量太大，可能會(huì)一不小心就傷害了牙齒。建議刷牙的力度適中就好，不宜太過(guò)用力，以免使牙齒受傷。

　　##刷牙橫著刷

　　調(diào)查顯示，超過(guò)90%的人采用橫向刷牙的形式。橫向刷牙一方面無(wú)法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時(shí)還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問(wèn)題。建議正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。

　　##刷牙時(shí)間太短

　　有些人刷牙的時(shí)候隨便刷一下就行了，其實(shí)不然，刷牙應(yīng)不少于2分鐘。先漱口，濕潤(rùn)有利于牙膏中有效成分起作用，從門(mén)牙開(kāi)始細(xì)致地豎向刷干凈，尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方。

　　##漱口次數(shù)太多

　　牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來(lái)形成保護(hù)層，保持一段時(shí)間細(xì)菌不會(huì)快速生長(zhǎng)，過(guò)多漱口就沒(méi)有這個(gè)作用了。

　　##刷牙時(shí)間不對(duì)

　　每天早起刷牙，然后吃早餐。這樣的結(jié)果是，牙膏里的有效護(hù)齒成分并沒(méi)有太多機(jī)會(huì)留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。建議起床后清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘刷牙才是最健康的。

　　##用大牙刷才刷得干凈

　　每個(gè)人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會(huì)不夠靈活，牙刷太小，又無(wú)法完成大面積的口腔清潔工作。選擇一把大小合適的牙刷，牙齒頭的大小應(yīng)該等于2個(gè)半到3個(gè)牙齒的寬度就可。

　　##口腔干燥、熬夜、喝水少

　　現(xiàn)在的人對(duì)著電腦的時(shí)間多，開(kāi)口說(shuō)話(huà)的時(shí)間少，唾液的分泌也會(huì)相應(yīng)減少。唾液有平衡口腔生態(tài)的功能，晚上11點(diǎn)以后人們的口腔環(huán)境會(huì)開(kāi)始進(jìn)入干燥期，而口腔干燥會(huì)使細(xì)菌滋生?？梢远嗪染G茶和清水，綠茶除了補(bǔ)充水分，其中含有的氟化物還能保護(hù)牙齒不被細(xì)菌侵害。

　　溫馨提示：一把牙刷的使用壽命最好不超過(guò)1個(gè)月，電動(dòng)牙刷3個(gè)月更換一次牙刷頭因?yàn)殡妱?dòng)牙刷的力度更溫和，而且刷毛的設(shè)計(jì)更利于牙齒清潔，所以使用的壽命可以更長(zhǎng)。

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