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保護好牙齒 預(yù)防疾病

2016-02-06 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:日常護理非常重要。所以,牙齒醫(yī)療專家提醒人們,要多掌握一些牙齒日常護理的知識和技巧,只有持之以恒地愛牙、護牙,才能長期享用它們。

  如何保護牙齒

  日常護理非常重要。所以,牙齒醫(yī)療專家提醒人們,要多掌握一些牙齒日常護理的知識和技巧,只有持之以恒地愛牙、護牙,才能長期享用它們。

  每天必做的保養(yǎng)功課--有效刷牙

  實行“三三制”:每天刷牙3次,每次刷3分鐘或更長的時間。且要注意將刷毛與牙面成45度角,轉(zhuǎn)動刷頭,盡最大的可能每一顆牙齒都刷到,讓牙刷在上下牙列面間來回移動,以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙,也不要非常用力。

  選擇適合自己的牙刷

  只有選用符合口腔衛(wèi)生要求的保健牙刷,才能起到潔牙的效果,并且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷其特點是:刷頭小,在口腔中轉(zhuǎn)動靈活;刷毛排列合理,便于清潔牙齒,刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛細而有彈性;刷毛的頂端呈圓形,不易損傷牙齒和牙齦。

  多吃“愛牙食品”

  高纖維食品,比如蔬菜粗糧、水果等對牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都可以多食用;避免食入過多的甜食。特別是在嬰幼兒時期就應(yīng)注意飲食的選擇,家長應(yīng)給孩子多吃能促進咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等,有利于促進下頜的發(fā)達和牙齒的整齊。

  洗牙不能少

  口腔衛(wèi)生狀況差,是引起牙周病的主要因素。利用超聲潔治等手段及時清洗口腔內(nèi)的牙菌斑、牙結(jié)石就是人們所說的“洗牙”,它是預(yù)防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替,因為牙齒在徹底清刷后的數(shù)小時內(nèi)即可有新的菌株形成,在30天內(nèi)可達到最大量,如果我們不注意口腔衛(wèi)生或刷牙方法不夠正確,牙齒表面就會有大量菌斑積聚,特別是牙刷刷不到的部位,久而久之即成為牙結(jié)石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結(jié)石,而又沒能及時消除,就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。

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