經(jīng)常嚼口香糖可以增加唾液分泌，從而更好地清潔口腔與牙齒，減少牙菌斑點(diǎn)的形成。并且在反復進(jìn)行咬合動(dòng)作時(shí)，頜骨、咬肌和牙齒都可以得到充分鍛煉，對于牙周健康十分有益。另一方面，有研究發(fā)現，如果每天咀嚼口香糖一刻鐘左右，將會(huì )產(chǎn)生美容的功效。

　　首先，大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑。

　　咀嚼口香糖時(shí)，糖分會(huì )長(cháng)時(shí)間在口腔內停留，口腔中的致齲菌就會(huì )利用蔗糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)，對牙齒產(chǎn)生腐蝕，致使牙齒脫鈣，從而誘發(fā)齲齒。《美國牙科協(xié)會(huì )雜志》建議民眾選擇以木糖醇替代蔗糖的新型口香糖，因為木糖醇具有和蔗糖一樣的味覺(jué)和營(yíng)養價(jià)值，但不會(huì )發(fā)酵產(chǎn)酸，不會(huì )破壞牙齒。同時(shí)咀嚼后可以增加唾液的分泌，減少唾液酸度，因此還有助于預防齲齒。

　　其次，使用含汞材料補過(guò)牙的人最好不要嚼口香糖。

　　瑞士科學(xué)家的一項研究發(fā)現，經(jīng)常嚼口香糖會(huì )損壞口腔中用于補牙的物質(zhì)，使其中的汞合金釋放出來(lái)，造成血液、尿液中的水銀含量超標，從而對大腦、中樞神經(jīng)和腎臟造成危害。

　　另外，嚼口香糖對于兒童也不利。

　　因為兒童自控能力較差，整天把口香糖含在嘴里，有可能吞食或者誤入氣管，危及生命。另外，長(cháng)時(shí)間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能養成睡夢(mèng)中磨牙的習慣，從而影響孩子的睡眠質(zhì)量。曾經(jīng)有人開(kāi)玩笑說(shuō)，美國人睡覺(jué)時(shí)磨牙的習慣“都是源自口香糖”。

　　醫生建議，咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過(guò)15分鐘。

　　有胃病的人更不宜過(guò)多地嚼口香糖，因為長(cháng)時(shí)間咀嚼口香糖，會(huì )反射性地分泌大量胃酸。特別是在空腹狀態(tài)下，不僅會(huì )出現惡心、食欲不振、反酸水等癥狀，長(cháng)期下去還有可能導致胃潰瘍和胃炎等疾病。

　　過(guò)長(cháng)時(shí)間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能養成夜磨牙的習慣。

　　此外青少年在身體發(fā)育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過(guò)度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育，最終外觀(guān)呈現“方形國字臉”，影響女性的面型。