什么是口臭

　　口氣是指從口腔或其他充滿(mǎn)空氣的空腔中如鼻、鼻竇、咽，所散發(fā)出的臭氣，它嚴重影響人們的社會(huì )交往和心理健康，它就像公共場(chǎng)合中的一張尷尬“名片”，不管外表多么光鮮，如果張嘴就是一股難聞的氣味，會(huì )讓你在渾然不覺(jué)中變成不受歡迎的人。

　　口臭的原因

　　造成口臭的原因不單單是長(cháng)期沒(méi)有刷牙的緣故，很多其他因素也會(huì )造成口臭，包括：牙周病、蛀牙、鼻喉感染、飲食不當、便秘、口腔內有外來(lái)細菌、肝功能差、腎臟疾病、蛋白質(zhì)消化不良等，口臭也可能是健康欠佳的信號。不過(guò)，口臭的最常見(jiàn)病因仍然是牙周炎。居高不下的牙周炎發(fā)病率，使口臭患者也變成一個(gè)龐大的群體。

　　如何祛除口臭

　　蜂蜜：蜂蜜消毒殺菌，潤腸通腑，消化去腐，對于由于便秘而引起的口臭治療效果頗佳。

　　山楂：山楂口味酸甜，味微甘平，有散瘀消積、清胃，除口酸口臭的效果。

　　茶葉：用濃茶嗽口或口嚼茶葉都能消除口臭。茶中所含的茶多酚能殺死導致口臭的細菌，這種細菌能制造出難聞的揮發(fā)性硫化合物，這是造成口臭的一大原因。

　　酸奶：最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因這種物質(zhì)是口腔異味的罪魁禍首。

　　檸檬：飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內殘余食物引起的厭氧細菌造成的口氣。

　　多吃水果和粗糧、高纖維的飲食包括大量的全谷物食品、新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜，它們有助于消化并減少口臭的機會(huì )。吃蘋(píng)果、橘子和芹菜可幫助清潔牙齒，分散口腔內細菌和刺激唾液流動(dòng)。

　　避免辛辣食物、熏肉制品、某些魚(yú)類(lèi)等食物，避免吃糖和精制碳水化合物。少喝酒不抽煙，每天按時(shí)用餐，養成用餐后刷牙、飯后漱口的好習慣，正確掌握刷牙方法，及時(shí)清除滯留于牙面、牙縫及頰唇溝等處的食物殘渣、軟垢，控制口腔細菌的生長(cháng)繁殖，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類(lèi)含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭。