俗話(huà)說(shuō)：“牙疼不是病，疼起來(lái)就要命。”引起牙疼的常見(jiàn)原因之一就有齲齒。齲齒這種病歷史源遠流長(cháng)，已成為一個(gè)世界性問(wèn)題。在一般情況下，因為它不危及人們的生命，通常未受到人們的重視，但它的發(fā)病率還是比較高的，尤其是在青少年和兒童當中。

　　齲齒，就是大家平常所說(shuō)的“蟲(chóng)牙”，它是牙齒硬組織的一種細菌性疾病。那么它是怎樣形成的呢?目前，大多數牙科專(zhuān)家認為：齲齒是由致齲細菌、食物和牙齒易感性三種因素相互作用而引起的。當牙齒排列、咬合關(guān)系不好時(shí)，食物碎屑容易滯留或嵌塞在牙齒之間的縫隙中，此時(shí)如不注意口腔衛生，口腔中的細菌就會(huì )乘虛而入，在牙齒上“安營(yíng)扎寨”，“生兒育女”，侵蝕牙體，形成齲齒。如果進(jìn)一步侵犯牙髓，就可出現劇烈的牙疼，每遇冷、熱、酸、甜則疼痛加劇，讓你不再“想吃就吃”，既吃不了東西，又影響休息和工作。

　　那么，如何預防齲齒的發(fā)生呢?預防齲齒，可以從以下簡(jiǎn)單的“三重奏”做起。

　　第一招：保持口腔清潔，控制細菌生長(cháng)。不清潔的口腔，是細菌生長(cháng)的肥沃土壤，所以，做好口腔衛生是預防齲齒的主要措施之一。堅持每日三餐后刷牙，可有效地減少和控制細菌的生長(cháng)。青少年不要在睡前吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齒上的糖類(lèi)發(fā)酵，使牙齒受蝕損壞。

　　第二招：加強牙齒鍛煉，提高抗齲能力。氟素是人體進(jìn)行正常代謝和促進(jìn)健康所必需的一種元素，它對牙齒的堅固起著(zhù)主要作用，還可以抑制細菌的生長(cháng)。牙齒補充氟素的方式很多，其中使用氟化物牙膏是一種簡(jiǎn)便而有效的途徑。此外，還可以用氟化鈉溶液漱口，具體做法是：在徹底刷牙后，用0.1%氟化鈉溶液每周含漱一次，或用0.2%氟化鈉溶液隔周一次，或用0.05%氟化鈉溶液每天含漱一次，每次均為10毫升，用力含漱1分鐘，漱畢30分鐘內不要漱口或進(jìn)食。

　　第三招：改變飲食結構，控制糖類(lèi)攝入。食物越來(lái)越精細，含糖量不斷增加，如巧克力、奶糖、精制蛋糕等，這些軟而黏的食物粘在牙齒表面，為致齲細菌提供了充足的“糧草”。因此，盡量限制此類(lèi)食物的攝入量，多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉類(lèi)等食物，以促進(jìn)牙齒的健康。

　　三重奏也許對你有用。

（實(shí)習編輯：徐潤蘭）