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世衛組織:成人每天吃糖不應超25克

2015-06-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:世衛組織建議控制攝入量的僅限于糖類(lèi)中的單糖和二糖砂糖。除了主要被添加到加工食品和清涼飲料中的砂糖外,蜂蜜和果汁飲料等之中也含有上述糖分。不過(guò)不包括水果中的果糖和牛奶中的乳糖。

  日媒稱(chēng),世界衛生組織(WHO)3月4日發(fā)布新指針指出,為了預防肥胖和蛀牙,砂糖等糖類(lèi)的攝入量應低于每日攝入的卡路里總量的5%。成人平均每日攝入25克左右即可。

  據日經(jīng)中文網(wǎng)3月5日報道,此前的建議量不超過(guò)卡路里總量的10%,世衛組織基于各項研究結果下調了標準。

  世衛組織建議控制攝入量的僅限于糖類(lèi)中的單糖和二糖砂糖。除了主要被添加到加工食品和清涼飲料中的砂糖外,蜂蜜和果汁飲料等之中也含有上述糖分。不過(guò)不包括水果中的果糖和牛奶中的乳糖。

  新指針指出,雖然繼續建議“糖分攝入量不超過(guò)卡路里總量的10%”,不過(guò)“如果降低到5%,將更有益于健康”。世衛組織過(guò)去也曾試圖建議降低糖類(lèi)攝入量,但是因遭到美國砂糖相關(guān)產(chǎn)業(yè)的激烈反對而未能實(shí)現。

(實(shí)習編輯:徐潤蘭)

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