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什么樣的人 更容易發(fā)生抑郁呢?

2020-01-14 來(lái)源:人力資源管理   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:旁人可能很難發(fā)現一個(gè)人內心巨大的折磨與掙扎,包括許多患者本人,也會(huì )輕視剛開(kāi)始的癥狀,或是選擇掩飾內心的苦悶,對外維持著(zhù)虛假的燦爛笑容。

看上去很樂(lè )觀(guān)的人,有可能抑郁嗎?

KevinBreel在TED的演講中分享:

很多年來(lái),我感覺(jué)自己在過(guò)著(zhù)兩種不同的人生:一種是每個(gè)人都看見(jiàn)的人生;另一種是只有我能看見(jiàn)的人生。

人們認識的他,是一個(gè)籃球隊隊長(cháng)、喜劇演員、一個(gè)喜歡出現在任何派對上、經(jīng)常出現在榮譽(yù)榜上的優(yōu)秀青年。

但某天晚上,他回到家坐在床上,身邊放著(zhù)一瓶藥,手上拿著(zhù)紙和筆——想著(zhù)要終結自己的生命,他真的差一點(diǎn)點(diǎn)就那樣做了。

是的,身為喜劇演員的他,曾是一位抑郁癥患者。

抑郁癥患者的生活,不見(jiàn)得能看見(jiàn)明顯的裂口或沖突,而是在正常的日子里,悄無(wú)聲息地泯滅。

旁人可能很難發(fā)現一個(gè)人內心巨大的折磨與掙扎,包括許多患者本人,也會(huì )輕視剛開(kāi)始的癥狀,或是選擇掩飾內心的苦悶,對外維持著(zhù)虛假的燦爛笑容。

但抑郁這只黑狗,卻被沉默喂養的更壯。

不在沉默中爆發(fā),就在沉默中滅亡

回憶那些因抑郁自殺離世的明星,張國榮、喬任梁、金鐘鉉、羅賓威廉姆斯···

他們的消息轟動(dòng)一時(shí),因為此前人們怎么也沒(méi)有想到,看上去耀眼成功的他們,會(huì )突然與世長(cháng)絕。

許多人在沉默中忍受抑郁癥,主要是因為對心理疾病的認知不多。許多人覺(jué)得抑郁情緒是懦弱無(wú)能的表現,不敢向別人坦白;或者是說(shuō)了,身邊的人也很難理解。

于是人們更愿意在社交網(wǎng)絡(luò )上謊稱(chēng)自己摔傷不能下床,而不是坦言自己是因為抑郁癥不愿出門(mén)。

承認抑郁癥,變成一件懦弱、羞恥的事情。

而緘默是心理療愈的長(cháng)期敵人。

NikkiWebber是一名黑人女性。她從小被教育,要獨立自強,不能輸給困難。所以,在被診斷為抑郁癥后,她一度無(wú)法接受,也不敢承認。

直到有一天,媽媽打電話(huà)說(shuō),她22歲的侄子自殺了。

原來(lái)侄子患抑郁癥多年。Nikki很震驚,她和保羅很親密,但從來(lái)不知道彼此遭受著(zhù)如此大的痛苦。現在,她大聲說(shuō)出自己的故事:

羞愧與恥辱感讓我倆都保持沉默……

我公開(kāi)分享自己的故事,我也鼓勵大家分享自己的。我堅信必須這么做才能幫助那些在沉默中忍受痛苦的人們,讓他們知道自己并不孤獨,讓他們相信自己需要幫助,是可以被治愈的。

承認自己的內心感受,坦率面對抑郁情緒,是走向療愈的第一步。

我們都需要對自己的內心感受有所覺(jué)察,否則抑郁可能悄無(wú)身息地將人侵蝕。

真正的抑郁是怎樣的?

真正的抑郁不是當你生命中出了差錯的時(shí)候,才感到悲傷。真正的抑郁是當你生活中的一切都好的時(shí)候,依然悲傷...

“抑郁會(huì )無(wú)聲無(wú)息慢慢地找上你。在剛開(kāi)始的時(shí)候,你只是在一些小事中掙扎,但你一般都會(huì )選擇無(wú)視掉,就像是頭痛。你告訴自己這只是暫時(shí)的,都會(huì )過(guò)去的,只不過(guò)又是糟糕的一天,但不是這樣。你被困在這種狀態(tài)中。

……突然你發(fā)現自己生活在慢動(dòng)作的世界里,日子開(kāi)始變得無(wú)法分辨,就只剩下白色噪音。沉重感充斥著(zhù)你整個(gè)身體,你感覺(jué)你永遠無(wú)法開(kāi)心起來(lái),你繼續遠離破壞著(zhù)所有的關(guān)系。

……直到你開(kāi)始變得難以忍受,你終于開(kāi)始意識到,你不能再這樣下去,你開(kāi)始決定去尋求幫助……”

以上,是一位女孩記錄自己抑郁癥生活日常的視頻內容。或許生活中的你,偶爾也會(huì )陷入抑郁情緒。

有抑郁情緒很正常,只要及時(shí)察覺(jué)并調整,我們又能回歸元氣滿(mǎn)滿(mǎn);但如果一直輕視抑郁情緒的存在,負面情緒沒(méi)有得到正確的排解和引導,則會(huì )大大增加演變?yōu)橐钟舭Y的機率。

你的情緒狀態(tài),是否在健康值?

關(guān)注自己的心理健康,從抑郁評估開(kāi)始——

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