隨著(zhù)社會(huì )經(jīng)濟的發(fā)展，時(shí)代的進(jìn)步，人們的競爭壓力越來(lái)越大，很多時(shí)候為了生活生存，內心的情緒感受一直被壓抑著(zhù)，時(shí)間長(cháng)了，慢慢的封閉自己的內心，很多時(shí)候體驗到自己內心的孤獨，無(wú)助，情緒在內心擾動(dòng)，甚至不想要說(shuō)話(huà)，覺(jué)得沒(méi)有人能夠理解自己，社交關(guān)系中回避退縮，有的時(shí)候內心煩躁不安......當我們不知道如何處理自己的這些內心的發(fā)生的時(shí)候，大部分人的習慣反應就是去醫院就診，到醫院被確診為抑郁癥。

從孩子出生到成年，我們接受的教育都是讓我們更多的在知識和頭腦層面上擁有許多的觀(guān)點(diǎn)和信念系統。孩子一出生就在接受父母的觀(guān)點(diǎn)和信念的輸入，父母告訴孩子應該如何做，不應該如何做，父母做的最多的就是讓孩子忽視自己的感受。孩子小的時(shí)候，如果孩子感覺(jué)到不舒服，孩子會(huì )哭，父母面對孩子哭的時(shí)候，通常父母的情緒就會(huì )失控，告訴孩子不許哭，憋住。孩子在小的時(shí)候不知道什么是對的，什么是錯的？由于需要依靠父母才能活下來(lái)，只好忍住讓所有的情緒壓進(jìn)自己的身體里面；孩子很小的時(shí)候，他只好聽(tīng)父母的，忍住拼命壓抑自己的情緒和感受，有一個(gè)非常經(jīng)典的場(chǎng)景，就是在孩子出生長(cháng)大一點(diǎn)，需要接種疫苗，當孩子接種疫苗的時(shí)候，打針會(huì )很疼，孩子會(huì )哭，父母就會(huì )說(shuō)：不疼不疼，不哭不哭，你是一個(gè)非常勇敢的孩子。給孩子非常多的信念，孩子身體的體驗分明是疼的，但是父母說(shuō)是不疼，在孩子幼兒階段，不知道什么是對的，他認為父母說(shuō)的所有都是對的，孩子就學(xué)會(huì )了否認自己的體驗，忽視自己的感受，把這種疼痛不舒服的感受壓抑進(jìn)身體里去。尤其是男孩子，從小父母就教導男孩子，男兒有淚不輕彈，哭是懦弱的表現，打碎牙往肚子里咽，不能落淚.......父母有非常多信念系統的灌入給孩子，孩子逐漸學(xué)會(huì )了隔離自己的感受，屏蔽自己的感受，即便自己擁有很多的情緒和感受，都不去看，忽視忽略自己所有的身體體驗，忽視情緒。

孩子在成長(cháng)中時(shí)間長(cháng)了就學(xué)會(huì )了不同的應對自己感受的方式，有的孩子學(xué)會(huì )了對自己打岔，感受不舒服的時(shí)候，就逃避，避開(kāi)，用外在的一些事情，麻痹自己，或者去看電影，或者去做運動(dòng)，或者去聽(tīng)音樂(lè )等等各種方式逃避自己的感受，讓自己忙起來(lái)，忽略忽視自己的體驗；有的人就學(xué)會(huì )了對自己講道理，自己感受不舒服的時(shí)候，感受到難過(guò)，委屈，受傷，生氣的時(shí)候就對自己內心講道理，告訴自己我是受過(guò)很好教育的，我是一個(gè)男人，男兒就該頂天立地有淚不輕彈，我應該.......用非常多的道理來(lái)說(shuō)服自己，繼續屏蔽隔離自己的感受；所有這些感受的情緒都在身體中被壓抑著(zhù)，被忽視不看。有的孩子就學(xué)會(huì )了對自己生氣，當自己有情緒的時(shí)候，就指責自己說(shuō)自己怎么這么沒(méi)用？這么無(wú)能，分明自己很不舒服，但依然在繼續指責自己，對自己生氣；有一些孩子學(xué)會(huì )了討好自己，就被情緒帶走了，淹沒(méi)了，完全的活在情緒中，整個(gè)人失控了，封閉內心，覺(jué)得沒(méi)有人能夠理解自己，甚至煩躁，情緒太多的時(shí)候，不知道如何處理甚至攻擊自己的身體，出現自殺自殘等行為；有的人因為太多情緒不知道如何處理，就攻擊自己身邊的人，傷害自己的親人，家人，甚至父母，釀成一件件不可挽回的悔事。

身體所有的感受，情緒都是一份能量，這些能量在身體中，能量是不滅的，能量也是不消失的；能量是運動(dòng)的，能量不會(huì )停止，能量總是在工作的；當身體里有太多這種受傷的能量，負面能量，沒(méi)有被療愈的時(shí)候，人就會(huì )有很多的情緒問(wèn)題爆發(fā)出來(lái)。如果一個(gè)人成長(cháng)的過(guò)程中受到過(guò)比較大的創(chuàng )傷性的沖擊，比如一些非常大的打擊，意外事件，意外的發(fā)生，讓這個(gè)人有很大的心理受傷，情緒就被沖擊；有些人，天生對情緒比較敏感，他們就卡在情緒中出不來(lái)，這就是我們說(shuō)的抑郁，抑郁就產(chǎn)生了。

抑郁是情緒卡住了，也就是說(shuō)當一個(gè)人抑郁的時(shí)候，就開(kāi)始封閉自己，完全的不和外人聯(lián)結和溝通，完全活在自己的世界中，活在自己的過(guò)去的創(chuàng )傷事件中，活在過(guò)去身體體驗的負面能量中，頭腦雖然知道自己已經(jīng)長(cháng)大了，是成年人了，但是身體是潛意識和無(wú)意識的呈現，身體不知道自己已經(jīng)長(cháng)大了，身體能量活過(guò)去的事情和情緒中。有一些抑郁的人，通常是物理的身體已經(jīng)到了30歲，見(jiàn)面的時(shí)候講話(huà)，還是幾歲或十幾歲的時(shí)候發(fā)生的創(chuàng )傷性事件，這個(gè)情緒沒(méi)有被療愈，所以就被卡住了。抑郁并不是真正的問(wèn)題，真正的問(wèn)題是情緒卡住了，情緒需要療愈，轉化。

通常我們并不知道如何處理情緒能量，作為父母也沒(méi)有學(xué)習過(guò)如何處理情緒，如何療愈和轉化情緒能量，當孩子有抑郁時(shí)候，封閉，不舒服的時(shí)候，甚至有一些煩躁的時(shí)候，情緒非常多的時(shí)候，父母就會(huì )帶孩子去醫院開(kāi)一些藥。藥物是化學(xué)物質(zhì)，我們人的身體也是有化學(xué)物質(zhì)組成的，分子和原子組成的，當我們的情緒能量非常多，卡住在負面情緒中的時(shí)候，身體里的化學(xué)物質(zhì)就會(huì )失衡，藥物就會(huì )補充一些化學(xué)物質(zhì)，讓身體達到平衡，這是藥物非常好的作用；我們知道大部分的藥物，有非常多的副作用，尤其是抗抑郁的藥物，有一個(gè)非常重要的藥理就是抑制癥狀，藥物把人出現的癥狀壓抑進(jìn)身體里面。我們之前說(shuō)過(guò)，情緒就是一份能量，能量被藥物抑制的時(shí)候，依然都在身體里，藥物一旦停止，這些能量就會(huì )爆發(fā)出來(lái)，會(huì )以更大的幅度爆發(fā)，比服藥之前更加嚴重，這也是為什么有許多的抑郁患者，他們服藥之后，最終還是結束了自己生命的重要的原因。

抑郁是關(guān)于情緒的，我們只是需要去看見(jiàn)情緒感受和體驗，陪伴情緒，和情緒工作，為情緒做療愈轉化，當這些情緒被釋放之后，抑郁就恢復了，就康復了。每一個(gè)人身體內的能量永遠都是平衡的，當負面情緒負面能量越多的時(shí)候，正面的就越少，因為生命力總是要花很多的能量照顧這些受傷的能量，負面能量，而一旦這些負面能量被療愈轉化后，生命力就被激活了，照顧這些負面情緒的生命力就開(kāi)始啟動(dòng)，生命能量越高，人就會(huì )積極主動(dòng)打開(kāi)自己的內心，開(kāi)始在關(guān)系中構建自己的自我，逐漸的正確認識自己，能夠更好地活在當下。抑郁真正的問(wèn)題是：關(guān)于情緒的，關(guān)于我們如何去善待我們自己內心的情緒，我們的感受和體驗。

很多人說(shuō)我是一個(gè)成年男人，我哪有那么多的情緒感受，不是嬌柔造作的女人。所有的情緒都是能量，如果不被看見(jiàn)，它在身體中一直會(huì )自動(dòng)自發(fā)的運作著(zhù)，產(chǎn)生著(zhù)影響，有一些人會(huì )抑郁，有一些人最終以疾病的形式呈現，癌癥，腫瘤，心臟方面的疾病，腦出血，皮膚疾病等。醫學(xué)研究得出非常多的重大疾病，都是情緒的結果，情緒非常重要。不管是男人，女人，成年人，孩子，老人，還是幼兒，情緒都非常重要，我們要重視自己的情緒和感受，要學(xué)會(huì )正確認識和陪伴自己的情緒和感受，每一份情緒和體驗都是生命的禮物，都是值得珍惜的，都是非常寶貴的。

我們有情緒，不舒服，感受到不舒服的時(shí)候，我們首先要怎么做呢？我們要如何做才能夠讓我們自己的內心平靜下來(lái)？第一步，我們要回到呼吸，當我們感受不舒服的時(shí)候，我們一定要回到呼吸，因為呼吸是隨時(shí)隨地在當下，在這一刻這一分這一秒的。情緒很多是由過(guò)去的創(chuàng )傷引起的，當我們在情緒中的時(shí)候，我們就活在了過(guò)去，我們能夠關(guān)注呼吸，我們就在當下這一刻，所以當我們能夠去關(guān)注自己的呼吸，自然的呼吸，關(guān)注氣息在身體里的流動(dòng)；同時(shí)我們感受這個(gè)不舒服的情緒，在身體的哪個(gè)位置？當我們能夠去感覺(jué)到它，能夠連接到它，覺(jué)知到情緒能量在身體中，在內心和情緒有一個(gè)陪伴的過(guò)程，我們可以看見(jiàn)這份情緒，我們可以在內心用呼吸跟情緒對話(huà)，溝通，聆聽(tīng)情緒，聽(tīng)一聽(tīng)情緒帶來(lái)的信息是什么？情緒是信使，也就是說(shuō)，情緒是來(lái)送信的，只是需要全然的聆聽(tīng)，看看情緒送來(lái)的信是什么？接收這封信，并向情緒表達感恩和感謝；情緒就離開(kāi)了，完成了自己的使命和職責。對于沒(méi)有心理學(xué)基礎的人來(lái)說(shuō)，這么做是比較難的，通常我們聆聽(tīng)不到情緒帶來(lái)的信息，也是可以的，不管我們是否能夠聆聽(tīng)得到信息和提醒，我們都在內心對情緒有一份陪伴，有一份看見(jiàn)的歷程；情緒慢慢就會(huì )流走，當我們能夠陪伴情緒的時(shí)候，我們可以體驗到整個(gè)人回到內心的平靜和安靜的能量之中。

我們生活在這個(gè)三維世界中，每一天都會(huì )有不同的事情發(fā)生，不同的事情會(huì )引發(fā)不同的情緒，不管大小，每一個(gè)情緒都是一份生命的禮物，值得珍惜，值得尊重，值得用心用愛(ài)陪伴。

抑郁并不是真正的問(wèn)題，真正的問(wèn)題是我們內心的情緒需要被看見(jiàn)，需要被聆聽(tīng)，療愈和轉化。你認識了，抑郁了嗎？