前幾天發(fā)的按摩神門(mén)穴治失眠的方法,有部分網(wǎng)友表示效果不明顯,是否還有其它方法呢?
當然有啦,而且方法超級簡(jiǎn)單,又特別管用!缺覺(jué)黨趕快試試吧~
快速入眠“手搓腳”
原理:手心有個(gè)熱性的穴位,搓手心可以生“火”,補陽(yáng)。腳心有個(gè)涼性的穴位,搓腳心可以滋陰補水,用熱的手心,搓腳心,可以使水火交融,陰陽(yáng)平衡,很多人的失眠就是這樣“搓”好的。
手心——勞宮
手心的穴位叫勞宮,手握拳時(shí),中指下的那個(gè)地方就是,這里是心包經(jīng)的穴位,性質(zhì)偏熱。
有個(gè)成語(yǔ)叫做“摩拳擦掌”,一般是形容戰斗或勞動(dòng)之前,人們躍躍欲試的樣子,通常來(lái)說(shuō),這些嘗試需要充分鼓動(dòng)人體的陽(yáng)氣,所以會(huì )摩擦手心中這個(gè)熱性的穴位。
很多中醫按摩治療都會(huì )用到勞宮穴,比如雙手對搓之后按在腰部、腹部、眼睛等部位,都是希望用勞宮穴的熱性來(lái)溫暖虛損、疲勞的人體部位。
腳心——涌泉
腳心上的穴位叫涌泉,是腎經(jīng)的井穴,所謂井穴,就是指腎經(jīng)是從這里發(fā)源的。
腎經(jīng)的性質(zhì)與心包經(jīng)是相對的,腎經(jīng)屬水,有涼性,它的井穴也具備同樣性質(zhì),可用來(lái)滋陰補水。
有的人眼睛紅腫總是不好,但是按摩一下腳心就有很好的緩解,之所以有如此神效,因為這個(gè)人的火是虛火,虛火的出現是因為水少了,要補水才能降火,按摩涌泉就等于給身體補水。
有的人心火盛,平時(shí)心煩、失眠、多夢(mèng)等癥狀出現較多,治療上需注意在去火的同時(shí)滋養心陰,除了服用藥物外,也可以先把手心搓熱,之后用熱的手心搓腳心。
此方法可以讓心腎相交,使浮越在上的心火因腎水而下降,中醫稱(chēng)之為“引火歸元”,只要每天臨睡前搓5-10分鐘左右,堅持幾天就能見(jiàn)效。
半夜失眠揉“魚(yú)際”
另外,有失眠癥狀的人,還可以揉揉手部的"大魚(yú)際"——這對早醒有很好的緩解作用,很多人會(huì )在按揉的過(guò)程中,不自覺(jué)入眠。
中醫認為,早醒一般是肺火旺導致的。特別是經(jīng)常在凌晨三點(diǎn)左右醒來(lái)的人,多數為心肺火旺。而心肺這兩條經(jīng)絡(luò )都經(jīng)過(guò)大魚(yú)際,所以經(jīng)常揉一揉大魚(yú)際,有助于“撲滅”心肺之火。
搓魚(yú)際的方法很簡(jiǎn)單,只要將兩掌大魚(yú)際處相對,一只手固定,轉動(dòng)另一只手,使兩掌部的大魚(yú)際呈對搓之勢,大約搓2~3分鐘,整個(gè)手掌便會(huì )發(fā)熱,但要搓至大魚(yú)際沒(méi)有酸痛感后,方能起效。
補腎健腦,養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
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健客價(jià): ¥298益氣安神。用于心氣不足所致的失眠、心悸。
健客價(jià): ¥2.8益氣健脾,養血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢(mèng),頭昏頭暈,肢倦乏力,食欲不振。
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健客價(jià): ¥8.5生精補髓,益氣養血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥15滋陰清熱、安神除煩。用于絕經(jīng)期前后諸證。陰虛火旺者,癥見(jiàn)潮熱面紅,自汗盜汗,心煩不寧,失眠多夢(mèng),頭暈耳鳴,腰膝酸軟,手足心熱;婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見(jiàn)上述表現者。
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健客價(jià): ¥67益氣健脾,養血安神。用于心牌兩虛、氣短心悸、失眠多夢(mèng)、頭昏頭暈、肢倦乏力、食欲不振。
健客價(jià): ¥13用于抑郁癥的治療。
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健客價(jià): ¥20