抑郁癥的6種自我治療方法是什么

2019-09-17 來(lái)源：小寧話(huà)天下標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：所謂的被動(dòng)治療就是按部就班地吃藥，等著(zhù)藥物起效，等著(zhù)哪一天突然好起來(lái)。現在，我根據自己的康復經(jīng)歷，給你幾條能夠讓自己更快治愈的自我治療方法（藥物治療的前提下）。

抑郁癥主要以藥物治療為主。如果你能夠找對醫生，吃對藥；足劑量，足療程。抑郁癥完全是可以治愈的。我們接受藥物治療，但千萬(wàn)不可以被動(dòng)治療。

所謂的被動(dòng)治療就是按部就班地吃藥，等著(zhù)藥物起效，等著(zhù)哪一天突然好起來(lái)。現在，我根據自己的康復經(jīng)歷，給你幾條能夠讓自己更快治愈的自我治療方法（藥物治療的前提下）

一、適當運動(dòng)。有氧運動(dòng)可以讓人的大腦產(chǎn)生快樂(lè )素。時(shí)間選擇在早晨較好，這樣可以避免自己睡懶覺(jué)，一舉兩得。

二、聽(tīng)音樂(lè )。聽(tīng)一些可以舒緩情緒的音樂(lè )對你有幫助。時(shí)間選在臨睡前的1到2個(gè)小時(shí)最佳，有些歌曲具有助眠作用。

三、睡好子午覺(jué)。我們的老祖宗特別重視子午覺(jué)。子覺(jué)：23時(shí)至次日1時(shí)。午覺(jué)：上午11時(shí)至下午13時(shí)。子覺(jué)升陽(yáng)，午覺(jué)補陰。作為現代的我們沒(méi)有必要，只要你晚上做到不要熬夜，入睡不要超過(guò)子時(shí)（零點(diǎn)），中午吃過(guò)午飯睡一會(huì )兒覺(jué)就可以了。

四、快樂(lè )食品。我在頭條上發(fā)了一篇文章叫《能夠吃點(diǎn)抑郁癥的六種食品》。大家可以參考一下。

五、寫(xiě)日記。如果你吃藥恢復了一定的意志力。可以每天把你吃藥的名稱(chēng)和劑量。當天的狀態(tài)，做了什么事情都可以寫(xiě)出來(lái)。寫(xiě)日記一個(gè)是可以鍛煉你的思維，另一個(gè)你可以隨時(shí)掌握自己的狀態(tài)的變化。便于與你的醫生進(jìn)行交流配合。服藥一段時(shí)間有什么變化，你自己會(huì )一清二楚。

六、靜坐冥想。當你狀態(tài)好一點(diǎn)的時(shí)候，可以?xún)赏缺P(pán)坐，抬首挺胸。深呼吸，然后吐出來(lái)。叫一次吐納。試著(zhù)所自己所有的意念都集中在氣息上。每天做十到二十次吐納，你會(huì )感覺(jué)神清氣爽。

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。

健客價(jià)：￥76

治療抑郁癥，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。

健客價(jià)：￥97

治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦

健客價(jià)：￥37

適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。

健客價(jià)：￥27.6

本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

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治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐布癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦慮的

健客價(jià)：￥91

健客價(jià)：￥57

主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))

健客價(jià)：￥13

本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。

健客價(jià)：￥144

輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

健客價(jià)：￥49

用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。

健客價(jià)：￥220

用于抑郁癥的治療。

健客價(jià)：￥108

用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

健客價(jià)：￥44

用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。

健客價(jià)：￥52

適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥102

1.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。

健客價(jià)：￥248

舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強迫癥，初始治療有反應后，舍曲林在治療強迫癥二年的時(shí)間內，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。

健客價(jià)：￥13

主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。

健客價(jià)：￥62

治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。

健客價(jià)：￥49

鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)

健客價(jià)：￥27