我覺(jué)得抑郁是一種很籠統的說(shuō)法，人本來(lái)就會(huì )有各種沮喪、低潮、不快樂(lè )的時(shí)候，抑郁就好像負面情緒的灰色團塊，有鐵灰、霧灰、銀灰、石墨灰等等，各式各樣的灰階，代表著(zhù)形形色色的心理狀態(tài)，不見(jiàn)得灰色就代表負面，它只是心靈呈顯的一種面向。

曾經(jīng)有一段時(shí)間，和同居的女友忍痛協(xié)議分手，加上人際關(guān)系適應不良，陷入了無(wú)比的抑郁深淵，那時(shí)我在新聞部值夜班，回家時(shí)通常是凌晨的一兩點(diǎn)。通往住所的樓梯間燈泡時(shí)常會(huì )壞掉，常常一個(gè)人摸黑上樓，室內光線(xiàn)不足，即使白天也黑蒙蒙的，如果不開(kāi)燈的話(huà)，像住在密室里，我的個(gè)性從開(kāi)朗變得封閉，沉默寡言，除了工作以外，很少與人接觸，可以幾個(gè)禮拜不說(shuō)話(huà)。

慢慢的，我覺(jué)得自己的內在某個(gè)部分正逐漸走向死亡，每天的生活感覺(jué)像是泡在福馬林液，過(guò)得麻木不仁，行尸走肉，我甚至對于許多生活上的樂(lè )趣感到索然乏味，我覺(jué)得自己瀕臨一種末日的期待。

抑郁癥是如何以怪物的姿態(tài)將我吞噬，其實(shí)我已經(jīng)有點(diǎn)記不得了，只知道時(shí)常將自己陷入反復無(wú)解的回憶中，想去辯證自己當初做出的蠢事、后悔不已的抉擇。

人際關(guān)系的困惑與惶恐，我甚至開(kāi)始有些被害妄想癥的情況出現，我很害怕人，害怕群體，害怕那些在我背后說(shuō)壞話(huà)的人，虛情假意的朋友，口蜜腹劍的敵人，可以信任的朋友總有一天會(huì )背叛我吧……

這樣想著(zhù)，我開(kāi)始拒接手機，拔掉電話(huà)，過(guò)著(zhù)不開(kāi)電腦、不看電視的生活，唯一對外的聯(lián)系是工作上必須面對的每日新聞，此外，我是完全的真空狀態(tài)。

逐漸，我在夜里幾番被噩夢(mèng)糾纏、驚醒，有時(shí)會(huì )莫名的流淚，伴隨著(zhù)不定時(shí)的心悸和胸痛，渾身不對勁，但也拒絕求診，拒絕接觸精神科醫生，拒絕服用任何藥物，我連安眠藥和鎮定劑都不碰，所有身上的能量幾乎要耗盡了，唯一能打起精神的仍是工作，不過(guò)，坦白說(shuō)，我在工作上也不是一個(gè)能夠信賴(lài)、稱(chēng)職的員工。

因為我的抑郁癥變本加厲，有時(shí)候打字手會(huì )抖，有時(shí)候覺(jué)得記憶力減退，很多事情我記不起來(lái)了，有時(shí)候甚至經(jīng)常寫(xiě)錯字，而且字跡歪斜扭曲，時(shí)常想睡覺(jué)，連上班也壓抑不了渴睡的欲望，成天無(wú)精打采，常有悲哀的情緒涌上心頭，我不知道自己怎么回事，只記得胸口間歇性的悶痛，無(wú)力感讓我好想從高樓上一躍而下，好消除這些加諸在我身上的痛苦。

人越是脆弱的時(shí)候，衰事接二連三拜訪(fǎng)，像是被衰神纏上似的，那段日子我過(guò)得很痛苦，也非常萎靡不振，做什么事都不順心，看任何人都不順眼，相信我在其他人的眼中也是丑陋無(wú)比，面目可憎的討厭鬼。

直到某天上午，我終于無(wú)法克制自己想要自殺的沖動(dòng)，翻遍了電話(huà)簿好不容易找到一組可以撥出去的號碼，我打給了大學(xué)社團的學(xué)妹，向她求助，陪我說(shuō)一個(gè)小時(shí)的話(huà)好嗎？我撥電話(huà)的手止不住地顫抖，說(shuō)話(huà)的唇微微發(fā)寒，我說(shuō)我不知道下一刻的自己會(huì )做出什么事來(lái)，只知道如果有人能陪我說(shuō)說(shuō)話(huà)，也許就可以熬得過(guò)去，也許生命還會(huì )有明天，雖然我不是很確定，烏云的背后是否還會(huì )有陽(yáng)光綻現。

可能是老天垂憐我這個(gè)討厭鬼，電話(huà)順利撥通，我也平安地度過(guò)那個(gè)上午。

選擇從抑郁走出來(lái)，我想主要是心態(tài)上的轉變，其中經(jīng)歷了很長(cháng)的過(guò)程，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，我是先從生活中的小事著(zhù)手，把一些微不足道的小事做好，例如上市場(chǎng)買(mǎi)菜，去商場(chǎng)購物，填好采購的清單，努力面對人群，小心翼翼挑選架上的物品，看內容成分、比價(jià)、掂預算，如此小事，你很難相信它竟然會(huì )建立我的信心。

累積了許多小事之后，做更多一點(diǎn)更大一點(diǎn)的事，我就變得有自信了。努力朝好的方向想事情，努力把周邊認識和不認識的人都想像成好人，不是那么一廂情愿的想，只是提醒自己對人不要處處防衛，也留一些空間讓別人來(lái)了解自己。

有時(shí)候，當我再次陷入短暫的抑郁和苦悶時(shí)，我會(huì )上網(wǎng)看一些好笑的短片，當我分神專(zhuān)注在那些不到幾分鐘的爆笑影片或是好聽(tīng)的歌曲MV時(shí)，我忽然忘記剛才自己在抑郁些什么，又在苦悶些什么？

把自己從不好的負面情緒中抽離是需要學(xué)習的，通常是因為沒(méi)有想到解決的方法而苦惱不已，如果想好了該如何解決，接下來(lái)只有解決的步驟和執行的過(guò)程而已，煩惱和沒(méi)來(lái)由的抑郁會(huì )輕松地跟我說(shuō)拜拜，讓我能專(zhuān)注的把生活過(guò)好，把工作做好，這就是我現在的狀態(tài)。

反過(guò)來(lái)，我時(shí)常會(huì )思索，假使有人和我面臨相同的情況會(huì )怎樣，開(kāi)始產(chǎn)生同理心，也比較會(huì )站在別人的立場(chǎng)想同一件事情，不再唯我獨尊的自我中心，慢慢地似乎人緣也好起來(lái)了，困惑的人際關(guān)系也不再成為我的煩惱，因為我懂得如何拓展良好的關(guān)系。

良好的人際關(guān)系只是一種潤滑劑，他人不可能完全理解自己，但自己可以呈現好的一面來(lái)接觸他人和群體，這是可以并存的，沒(méi)有那種絕對的入世或遠離人群的做法，一切全憑心造，自在無(wú)礙，隨遇而安，是我目前的心境。

向上滑動(dòng)閱覽

《借我一點(diǎn)勇氣》

一切的感覺(jué)到最后全都輸給了時(shí)間

意志無(wú)法隱瞞身體的疲倦

像旋轉的陀螺那樣暈眩

人生像是回轉壽司

總是一邊嘗試一邊失去新鮮口感

生活的步調一再重復

從星期一到星期五

我的微笑裝置正常運轉

但是喪失理智的螺絲

卻使人狂亂

心底沒(méi)有漣漪

窗外是不是還下著(zhù)雨

風(fēng)景不再是從前的風(fēng)景

我不再是從前的我

能不能只是借你的肩膀靠一會(huì )

像朋友一般擁抱

因為我好疲倦

無(wú)力抵抗這個(gè)世界

借我一點(diǎn)抵抗世界的勇氣

不要讓我的脆弱那么無(wú)助

不要讓我的悲傷無(wú)處躲藏

借我一點(diǎn)你的勇氣

讓我笑著(zhù)鬧著(zhù)看來(lái)還是無(wú)憂(yōu)無(wú)慮

我想問(wèn)你未來(lái)的路該怎么走

生活中的許多挑戰該如何面對

借我一點(diǎn)你的勇氣

我會(huì )再努力走下去

借我一點(diǎn)點(diǎn)

只要一點(diǎn)點(diǎn)就可以

——Lukkie

每個(gè)人都會(huì )抑郁，大家都是一樣的，只是有人選擇逃避有人選擇面對，時(shí)間點(diǎn)不同，人生美好的時(shí)程當然也不同，但又何妨？把這些勇氣收進(jìn)心中，有一天當自己愿意面對了，把深埋土里的種子見(jiàn)光給水，一樣能綻放美麗的花朵的。