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一份簡(jiǎn)單小試卷 讓你自己發(fā)現抑郁癥

2018-12-17 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多時(shí)候,當發(fā)現自己精神出現了問(wèn)題的時(shí)候,很多人并不是很喜歡去去尋求醫生的幫助,而是選擇自己摸索到底患上了那種精神疾病,但但往往摸不到訣竅,但你知道,正如我們今天要討論的抑郁癥自測一樣,很多精神病其實(shí)可以通過(guò)方法自己檢測出來(lái)。

抑郁癥,往往是一個(gè)令人望而生畏的詞語(yǔ),他往往意味著(zhù)焦慮不安,恐懼緊張,往往意味著(zhù)生活中那片陰霾和失去了光。沒(méi)有人希望沾染上這個(gè)惡魔,但是人總會(huì )因為生活而擁有各式各樣的精神問(wèn)題,但是專(zhuān)門(mén)去看醫生費時(shí)費力又費錢(qián),而且有時(shí)還會(huì )只是做無(wú)用功,但是你知道嗎?其實(shí)抑郁癥自測不是只是少數人的特權,通過(guò)下面的試題你也可以測出來(lái)。

時(shí)間范圍:過(guò)去一周

請根據您最近一周的感覺(jué)來(lái)進(jìn)行評分,一共十一道題目,請記錄自己每次所選選項的對應分數。

1.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴飲暴食

沒(méi)有(0分)輕度(1分)中度(2分)嚴重(3分)

2.你是否患有失眠癥?或整天感到體力不支,昏昏欲睡?

沒(méi)有(0分)輕度(1分)中度(2分)嚴重(3分)

3.你是否喪失了對性的興趣?

沒(méi)有(0分)輕度(1分)中度(2分)嚴重(3分)

4.你是否經(jīng)常擔心自己的健康?

沒(méi)有(0分)輕度(1分)中度(2分)嚴重(3分)

5.你是否認為生存沒(méi)有價(jià)值,或生不如死?

沒(méi)有(0分)輕度(1分)中度(2分)嚴重(3分)

6.你是否一直感到傷心或悲哀?

沒(méi)有(0分)輕度(1分)中度(2分)嚴重(3分)

7.你是否覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者?

沒(méi)有(0分)輕度(1分)中度(2分)嚴重(3分)

8.你是否對任何事都自責?

沒(méi)有(0分)輕度(1分)中度(2分)嚴重(3分)

9.這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿(mǎn)狀態(tài)?

沒(méi)有(0分)輕度(1分)中度(2分)嚴重(3分)

10.你對事業(yè)、家庭、愛(ài)好或朋友是否喪失了興趣?

沒(méi)有(0分)輕度(1分)中度(2分)嚴重(3分)

11.你是否感到一蹶不振,做事情毫無(wú)動(dòng)力?

沒(méi)有(0分)輕度(1分)中度(2分)嚴重(3分)

評分標準

0~3分:沒(méi)有抑郁

3~9分:偶爾有抑郁情緒,算不上抑郁癥

10~15分:有輕度抑郁且具有向中重度轉化的明顯特征

16~24:有中度抑郁癥

25~30分:有比較嚴重的抑郁癥

當然,通過(guò)以上抑郁癥自測測出來(lái)的結果可能并不是百分百準確,當你認為精神出現問(wèn)題的時(shí)候,最好的方法當然是及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)機構的幫助。當然如果抑郁癥自測出來(lái)的結果沒(méi)有問(wèn)題,也不能過(guò)度放松,要及時(shí)調整自己的心態(tài),及時(shí)解決精神生活中出現的問(wèn)題。

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