大家平常都聽(tīng)說(shuō)過(guò)密集恐懼癥嗎？密集恐懼癥有什么類(lèi)型？雖然我們說(shuō)，密集恐懼癥相比于抑郁癥、焦慮癥等那么嚴重，但是如果不重視的話(huà)，嚴重的也會(huì )造成很多不良的影響，所以我們在日常的生活中，還是要盡量去采取一些措施去克服這類(lèi)恐懼癥，不能掉以輕心。那么今天呢，小編就為你詳細地來(lái)介紹一下密集恐懼癥有哪些常見(jiàn)的類(lèi)型，又有哪些行之有效的辦法可以幫助我們去克服對某些物品的恐懼？一起來(lái)看看吧!

一、密集物分類(lèi)

1.凹陷密集型

蓮蓬乳、空手指及網(wǎng)上其他合成圖等都屬于這一類(lèi)，這類(lèi)物品往往能帶給人程度最大的密集型恐懼。

凹陷密集型，其條件是立體，然后在一個(gè)面上有許多洞洞存在，洞里可能有東西，也可以沒(méi)有，值得一提的是，很多人見(jiàn)到這類(lèi)場(chǎng)景都會(huì )有一種想要摳洞的欲望。

2.平面密集型

與凹陷密集型不同，平面密集型帶給人的恐懼相對較小，對此恐懼的人比較少，有時(shí)甚至無(wú)法產(chǎn)生恐懼感。

這種類(lèi)型的常見(jiàn)場(chǎng)景如下:一張紙上畫(huà)滿(mǎn)了螞蟻，或者是在一張紙上重復著(zhù)一種圖案。

3.突出密集型

這類(lèi)密集型的場(chǎng)景場(chǎng)景有:在一棵樹(shù)的樹(shù)干上，爬滿(mǎn)了同一種類(lèi)的某種昆蟲(chóng)(瓢蟲(chóng)、甲蟲(chóng)、蜘蛛等)，它們可能還會(huì )互相層疊著(zhù)，非常擁擠。又比如密密麻麻的昆蟲(chóng)卵等。

二、密集恐懼癥的治療方法

1.暴露療法

暴露療法就是強迫密集恐懼癥患者接受引起其恐懼感的事物。也就是將患者驟然暴露于其恐懼的事物前，使其心理受到極大刺激。這種方法一旦成功，會(huì )使患者建立起對恐懼印象的新認識，進(jìn)而消除恐懼，有一勞永逸的效果。

2.森田療法

森田療法的基本治療原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物運行的客觀(guān)法則，它能最終打破密集恐懼癥患者的精神交互作用，進(jìn)而起到治療疾病的目的。

3.系統脫敏療法

密集物恐懼癥患者可通過(guò)系統脫敏法來(lái)進(jìn)行自我治療。該療法的目的在于消除恐怖刺激物與恐怖反應的條件性聯(lián)系，并對抗回避反應。

4.獨立化法

密集物恐懼癥其實(shí)是一種心理暗示導致的，克服它很簡(jiǎn)單，就是解析密集物圖片的合成圖層，解離合成密集物的幾個(gè)真實(shí)要素，將它們獨立化，再運用更強的心理暗示告訴自己它們的無(wú)害性。

綜上，現在大家對于密集恐懼癥，是不是已經(jīng)有了更進(jìn)一步的了解了呢？其實(shí)呢，在一般情況下，由于密集恐懼癥是人類(lèi)普遍出現的一種心理反應，所以是不需要治療的，但如果情況發(fā)展到比較嚴重的話(huà)，還是要積極地進(jìn)行治療才行。