相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)抑郁癥，很多人對這個(gè)疾病都是恐懼心理，抑郁癥的確是一種危害較大的疾病，抑郁癥患者每天每夜都會(huì )遭受身體和心理上的雙重折磨，對我們的影響很大，而且一般都是負面影響。抑郁癥的治療問(wèn)題已經(jīng)成為了社會(huì )關(guān)注的焦點(diǎn)。今天我們將詳細講述抑郁癥的自我療法，希望以下方法能夠對大家有一定的幫助。
抑郁癥是一種以抑郁情緒為突出癥狀的一種心理疾病。抑郁以憂(yōu)郁和厭世心理特點(diǎn)表現突出，病人有凄涼感，常唉聲嘆氣，對人對事物失去興趣，常頭痛，心煩，多恐慌夢(mèng)，乏力，腹瀉等，此病癥嚴重時(shí)，人會(huì )感到強烈的悲觀(guān)厭世，甚至有自殺念頭。
（一）堅持日常活動(dòng)
抑郁癥的自我療法之一是堅持正常活動(dòng)。有的抑郁癥患者會(huì )不參加自己日常的工作活動(dòng)，社交活動(dòng)，越這樣越感到自己沒(méi)用。但實(shí)際上抑郁癥患者是有一定的能去去完成日常的活動(dòng)，只有這樣才能與社會(huì )與家人相連接起來(lái)，這樣才能讓患者能適應環(huán)境。
（二）寫(xiě)日記
可以通過(guò)寫(xiě)日記來(lái)記錄自己一天中發(fā)生的事情，將對自己感觸特別大的情緒表達出來(lái)，毫無(wú)保留的寫(xiě)在日記本上，相信自己的本子，這有這樣才能將心中的壓抑和悲傷，和只有自己可以理解的感覺(jué)表達出來(lái)。
（三）始終相信自己
治療抑郁癥的第一步就是相信自己，只有相信自己可以戰勝這個(gè)疾病，始終對自己的有信心，這樣才會(huì )對我們的心情，情緒有所舒緩，而不在是那么的壓抑，悲傷，厭世。只有做到了相信自己，才會(huì )接受其他事物，接受治療，接受這個(gè)世界，接受自己的生活。
（四）不向他人談消極事情
第四點(diǎn)是不向親友談消極的東西，親友也不聽(tīng)患者的消極的言談。這并不是不同情患者，主要的是親友聽(tīng)患者談消極的東西，會(huì )強化他們好談消極的東西。
（五）多參加社交活動(dòng)
抑郁癥患者一般都是不愿意去社交，進(jìn)而心理就更加自閉，整天呆在家里就會(huì )覺(jué)得人生失去了樂(lè )趣。其實(shí)這個(gè)時(shí)候，自己不去找樂(lè )趣，樂(lè )趣自然就不會(huì )來(lái)找你。所以可以通過(guò)嘗試參加社交活動(dòng)，來(lái)提升自己的快樂(lè )感，讓自己融入進(jìn)一個(gè)大圈子里面，這樣心情就會(huì )舒緩很多。
（六）分散注意力
最后第六點(diǎn)是找些很乏味的事情做：以分散注意力;參加活動(dòng),令生活充實(shí),減少今自己胡思亂想的時(shí)間;參與一些援助窮困人士的活動(dòng),體驗別人的苦況,藉以激勵自己。雖然是比較乏味的事情，但是抑郁癥患者常常行動(dòng)、思維緩慢，通過(guò)有事情可做的話(huà)就會(huì )很好的改善身體的機能，讓身心得到很大的放松。
以上就是六條抑郁癥的自我療法，是現在較為常見(jiàn)且有效的針對抑郁癥的治療方法。其實(shí)抑郁癥作為一種常見(jiàn)的精神疾病，最重要的治療方法是相信自己，只有做到相信自己可以戰勝這個(gè)疾病，才會(huì )對病情有顯著(zhù)的幫助。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥76本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥85治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥89用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥56適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥60適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥108適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥153適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥29舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥，初始治療有反應后，舍曲林在治療強迫癥二年的時(shí)間內，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥13.5治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià)： ￥38用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強迫癥。初始治療有反應后，舍曲林在治療強迫癥的二年時(shí)間內，依然保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥30鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥55主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥621.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥248舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥。初始治療有反應后，舍曲林在治療強迫癥二年的時(shí)間內，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥18用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥105用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià)： ￥21舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
健客價(jià)： ￥44舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥。初始治療有反應后，舍曲林在治療強迫癥的二年時(shí)間內，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥15舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥70本品適用于抑郁癥的治療，對伴有或不伴有焦慮的患者均有效。
健客價(jià)： ￥58用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥24抑郁癥。
健客價(jià)： ￥45用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥37
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