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請問(wèn)失眠才抑郁 還是抑郁才失眠呢

2018-11-15 來(lái)源:安思利普客服中心   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠確實(shí)是一件十分痛苦而原因又復雜的問(wèn)題,一般來(lái)說(shuō),找不到精神上或身體上疾病的失眠癥叫做原發(fā)性失眠,但除了原發(fā)性失眠之外,還有很多的身心疾病會(huì )引起失眠,像抑郁癥患者常會(huì )睡眠中斷或早醒;恐慌癥患者可能在半夜因恐慌發(fā)作而醒來(lái);

常常面對倦容爬滿(mǎn)了臉的抑郁癥友時(shí),忍不住第一句話(huà)總是會(huì )想問(wèn)的是:

「最近睡的好不好?」

一項研究統計顯示,短期失眠的人口約占30到50%,慢性失眠癥約占人口的5%到10%,如果加上身心疾病或高齡者,其比例就會(huì )更高。

一般來(lái)說(shuō),慢性失眠癥或稱(chēng)持續型失眠,指的是每周失眠達三個(gè)晚上,持續超過(guò)三個(gè)月以上的睡眠狀態(tài),由于慢性失眠的原因復雜,有許多原發(fā)性及次發(fā)性成因。

但面對漫漫長(cháng)夜心情打結的抑郁朋友,心頭難免總還是疑問(wèn),到底是因為抑郁所以失眠,還是失眠會(huì )讓抑郁更抑郁?

杜麗每次出現的時(shí)候,眼神總是疲憊的,杜麗告訴我,她沒(méi)有辦法停止追劇,以前是天一黑之后,打開(kāi)手機就滑進(jìn)另一個(gè)世界,總是會(huì )看到眼皮漲了酸,提抬的手也都僵麻,才努力爬上床去倒頭睡,然后睡不到一小時(shí),常常一翻身杜麗又醒了,一個(gè)晚上總要在劇與昏夢(mèng)之間反復個(gè)幾次天才微亮,但情況似乎越加為難,杜麗說(shuō)最近狀況更進(jìn)一步了,連白天只要有一點(diǎn)空檔,不管人在哪兒?

追劇就越追越兇,問(wèn)她如果放下手機,停止追劇會(huì )發(fā)生什么事?她卻兩眼放空茫然地看著(zhù)我說(shuō):應該也不會(huì )怎么樣吧!

失眠確實(shí)是一件十分痛苦而原因又復雜的問(wèn)題,一般來(lái)說(shuō),找不到精神上或身體上疾病的失眠癥叫做原發(fā)性失眠,但除了原發(fā)性失眠之外,還有很多的身心疾病會(huì )引起失眠,像抑郁癥患者常會(huì )睡眠中斷或早醒;恐慌癥患者可能在半夜因恐慌發(fā)作而醒來(lái);以壓力因素來(lái)說(shuō),譬如考試、人際或感情困擾、生病、工作壓力、財務(wù)壓力等。

這些壓力往往會(huì )讓人難以入眠,但一般如果壓力源消失或轉化了,睡眠狀況就大有改善的機會(huì ),但如果面對的是持續而長(cháng)期的慢性壓力,如長(cháng)年的情感壓力,或是長(cháng)期的工作壓力等,就要注意的是這些慢性壓力是否已然引發(fā)了身心癥狀并進(jìn)而失眠了。

到底是因為抑郁所以失眠,還是失眠會(huì )讓抑郁更抑郁?

對抑郁癥來(lái)說(shuō),失眠確實(shí)是常見(jiàn)的疾病癥狀,但對于失眠來(lái)說(shuō),身心的陷阱就不只于抑郁了,日本一項針對十萬(wàn)四千人的調查顯示出睡眠太短或太長(cháng)都會(huì )提高死亡危險率,每天只睡4小時(shí)的人,死亡危險率提高1.6倍,每天睡9.5小時(shí)以上的人,死亡危險率提高1.9倍,長(cháng)期失眠時(shí),糖尿病/高血壓/肥胖都會(huì )找上門(mén),透過(guò)失眠自我評量表,

 

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