不注意調節好自己的心情很容易患上產(chǎn)后抑郁癥，這些我們大家隨時(shí)都是知道，但很多人沒(méi)有想辦法去遇到，就有那么一群人會(huì )患上這樣的毛病，一旦出現就要好好的進(jìn)行預防和治療了，那么，新媽媽產(chǎn)后抑郁癥如何預防?讓我們一起來(lái)了解一下。

1.提前了解相關(guān)知識。懷孕的時(shí)候可以和丈夫一起去參加一些針對新媽媽設立的學(xué)習班，或經(jīng)常去看望那些家中剛添了寶寶的朋友，這樣就可以對未來(lái)有了寶寶后的生活有更深的認知和了解。

2.創(chuàng )造舒適、安靜的修養環(huán)境。新媽媽們在分娩時(shí)的體力消耗很大，再加上初為人母的興奮使她們時(shí)刻關(guān)注著(zhù)剛出生的寶寶，這時(shí)候她們很容易感到身體和精神的健康。家人需要保證病房的相對安靜，有條件的話(huà)可以把病房布置的簡(jiǎn)潔優(yōu)雅一些，并盡量減少前來(lái)探視的人員數量。

3.事先告知，做好準備。新媽媽們要事先告訴丈夫自己家庭中的既往病史，尤其是家族中有精神病史的，必要的時(shí)候還可以求助于心理醫生，讓專(zhuān)業(yè)人員幫助自己更好地度過(guò)產(chǎn)后抑郁這一關(guān)。

4.家人的關(guān)愛(ài)和呵護是最好的藥，對于新媽媽來(lái)說(shuō)這也是其最大的精神支柱。

5.培養自己的愛(ài)好。新媽媽要學(xué)會(huì )以欣賞的態(tài)度面對周?chē)娜撕褪拢屑尚⌒难刍蚣m結在瑣碎之事上。要多聽(tīng)悠揚的音樂(lè )、多對周?chē)奈⑿Α⒍嗟綉?hù)外走走。

溫馨提示：上面所講的也就是新媽媽產(chǎn)后抑郁癥的預防辦法，我們大家也要好好的了解清楚這些，還有就是一定要給產(chǎn)婦提供安靜舒適的環(huán)境，要多給她們一些關(guān)愛(ài)并時(shí)刻培養她們的興趣愛(ài)好，并讓產(chǎn)婦朋友們時(shí)刻保持好的心情比較重要。