關(guān)于出現自卑心理就是抑郁了嗎?

2018-10-30 來(lái)源：濟南軍頤精神心理標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：這樣的自卑就已經(jīng)有抑郁心理了嗎？其實(shí)不是的。自卑是與生俱來(lái)的，幾乎每個(gè)人都會(huì )自卑，只是自卑的點(diǎn)和對待自卑的反應有所不同。先天的自卑加上后天的影響，自卑也會(huì )導致抑郁心理。

小莉是一個(gè)在家長(cháng)和同事眼中都非常好的人，樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗，做事認真負責，是上司眼中值得栽培的下屬，也是同事眼中可以分擔工作的靠譜人選。在家里面，小莉也是全家的驕傲，是村里面出名的有出息的人。

可是，小莉卻遇到了問(wèn)題，總是不想結婚，不想談戀愛(ài)。剛開(kāi)始小莉自己沒(méi)有意識到這會(huì )是自己心理有障礙才會(huì )這樣，小莉一直以為是自己沒(méi)有遇到對的人。可是，隨著(zhù)年紀增大，父母也會(huì )催促，公司的人也會(huì )很熱心的介紹，小莉就開(kāi)始發(fā)現，她已經(jīng)四年沒(méi)有談戀愛(ài)了，結婚這個(gè)詞更加沒(méi)有出現在她的腦海和計劃里。

小莉是有一種恐慌的，小莉說(shuō)，有那么一瞬間，覺(jué)得很恐懼，不知道未來(lái)的路怎么辦。就好像以前從來(lái)沒(méi)有想過(guò)的事情突然涌到面前。舒院長(cháng)給小莉分析，發(fā)現小莉很自卑，總是把自己保護的很好，也很要強，一般男性稍微表露一點(diǎn)意思，小莉就會(huì )很快速明確的暗示拒絕。潛意識里面，小莉是自卑又害怕的，這種自卑讓她對家人，對同事無(wú)法敞開(kāi)心扉，更不談還沒(méi)有見(jiàn)過(guò)幾面的相親對象。

自卑不等于抑郁，但是抑郁有自卑的成分

從小莉的例子我們就可以看出來(lái)，小莉是典型的自卑，過(guò)度保護自己導致放不開(kāi)身心，無(wú)法真正接納伴侶這個(gè)角色的進(jìn)入。小莉這樣的自卑也影響了小莉整個(gè)生活和對待人生大事的態(tài)度。

但是，這樣的自卑就已經(jīng)有抑郁心理了嗎？其實(shí)不是的。自卑是與生俱來(lái)的，幾乎每個(gè)人都會(huì )自卑，只是自卑的點(diǎn)和對待自卑的反應有所不同。先天的自卑加上后天的影響，自卑也會(huì )導致抑郁心理。一些人會(huì )被自卑壓倒，消極、萎靡不振，自己無(wú)法走出來(lái)，越陷越深，最后無(wú)法自拔，從而形成了抑郁癥。

面對自卑心理怎么辦?

1、正確的認識自我

自卑情緒人皆有之，實(shí)質(zhì)上，金無(wú)足赤，人無(wú)完人，每個(gè)人都是帶著(zhù)缺陷活在這個(gè)世界上的，我們可以充分發(fā)揮自己的長(cháng)處去彌補短處，做自己擅長(cháng)的工作，戰勝自己就是最大的成功。

2、增強自信心

自卑說(shuō)到底就是缺乏自信，不相信自己，你只有相信自己，積極向上，對前途充滿(mǎn)信心，才是消除自卑、促進(jìn)成功最有效的補償方式。

3、彌補自身的不足

有兩種方式，第一勤能補拙，知道自己在某些方面有缺陷，就以頑強的毅力去克服，實(shí)際行動(dòng)比什么都重要，第二是揚長(cháng)避短。

4、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗

認清自己的想法，不要覺(jué)得自己什么都不行，學(xué)會(huì )幽默一點(diǎn)，與樂(lè )觀(guān)的人交朋友有潛移默化的影響。

5、嘗試一點(diǎn)改變

例如換個(gè)發(fā)型、學(xué)會(huì )畫(huà)點(diǎn)淡妝、買(mǎi)件時(shí)髦的衣服等都有可能讓你變得自信。

6、尋求他人的幫助

當你覺(jué)得自己的情緒不受控制，頹廢無(wú)法自拔的時(shí)候，可以尋求朋友的鼓勵，多看一些正能量的書(shū)籍。

另外，提醒大家，在不受控制，自己內心煎熬難受的時(shí)候，一定要尋求專(zhuān)業(yè)心理老師的幫助，盡早讓自己得到心理疏導和幫助。

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